La potente fruta que reduce el riesgo de diabetes y mejora la sensibilidad a la insulina

La diabetes es una enfermedad crónica muy habitual entre los seres humanos, y además, puede repercutir de forma muy grave en el organismo. Este inconveniente puede llevar a que las personas desarrollen enfermedades cardiacas, así como daño renal, problemas a nivel ocular y accidentes cardiovasculares. En el peor de los casos, perjudica la calidad de vida y esto puede llevar a mayores consecuencias, incluso la muerte.

Ese grado de peligrosidad en la rutina diaria, sin duda, conlleva una fuerte carga a nivel emocional y físico, además de cumplir forzadamente con variaciones en la dieta, ejercicio y la obligatoria ingesta de medicamentos todos los días. Y como si fuera poco, el impacto en la sociedad es innegable, dado que es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

En relación con la diabetes, los expertos sugieren que haya una mejora a la sensibilidad a la insulina, pues esto ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, además de otras dificultades relativas al padecimiento crónico.

Tener una mayor sensibilidad involucra a que se fortalezca esta hormona, que es la encargada de regular los niveles de azúcar en la sangre. Si las células resisten a ello, esta cifra empieza a aumentar, hecho que deriva en la hiperglucemia y el incremento de posibilidades para sufrir de diabetes.

Otros factores, tales como el control óptimo de peso, la correcta salud metabólica en el organismo y una mejora radical en el cambio de vida, son motivos cruciales para prestar atención a esta situación relativa a la insulina.

La fruta que ayuda a regular estos niveles y prevenir la diabetes

El portal Mejor Con Salud recomienda una fruta esencial para obtener la mayor cantidad de fibra posible y, por supuesto, favorecer otros sistemas en el cuerpo humano. Se trata de la manzana, que contiene una inmensa cuota de nutrientes que le brindan beneficios importantes al cuerpo, esto en aras de mejorar cualquier ámbito en su salud.

Más allá de dejar una óptima sensación de saciedad, una finalidad principal en el consumo de manzana está en eliminar los radicales libres y desintoxicar el organismo.

De acuerdo con un estudio realizado por expertos en ciencia, exactamente en uno realizado por el Doctor Manuel Manzano, citado por la fuente, los polifenoles en la manzana ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina. “Su consumo diario es un remedio natural para disminuir el riesgo de padecer diabetes”, indica el artículo.

Respecto a su contenido de fibra, es más que beneficiosa para los que sufren de diabetes, puesto que origina un efecto retardado en la absorción de azúcar para las vías sanguíneas; como adición a ello, es muy baja en calorías y mantiene en equilibrio el peso corporal, factor que conduciría a la diabetes si no logra ser manejada.

El índice glucémico moderado de las manzanas, en este caso, da a conocer que no se producen aumentos radicales en los niveles de azúcar en la sangre, todo si se va consumiendo moderadamente. Es por esto que las manzanas son frutas principales para liderar una dieta.

De todos modos, si se padece de diabetes, las personas deben regular las porciones o mordidas diarias y revisar la cantidad de carbohidratos que ingiere el cuerpo. Esto debe formar parte de un plan ideal de alimentación integral, dependiendo de los objetivos de cada individuo.