Tomar semillas de lino o linaza ayuda a tener una mejor circulación de la sangre.
Tomar semillas de lino o linaza ayuda a tener una mejor circulación de la sangre. | Foto: Getty Images / Photographer, Basak Gurbuz Derman

Vida Moderna

La semilla milagrosa que ayuda a limpiar las venas y arterias de manera natural

Su consumo trae grandes beneficios para el organismo.

26 de junio de 2023

La linaza es la semilla de la planta de lino y aporta al organismo fibra soluble e insoluble, cobre, fósforo, magnesio, manganeso, omega 3 y 6 y vitaminas B1, B2 y B6.

Agua de linaza
Por cada cucharada (7 gramos) de semillas de linaza hay 2 gramos de ácidos grasos poliinsaturados, 2 gramos de fibra dietética y 37 calorías. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Uno de esos beneficios es el que destaca el portal especializado Adelgazar en casa. Según el sitio web mencionado, la linaza es una semilla que resalta por su contenido de ácido alfa-linolénico, lo que podría ayudar a mantener el equilibrio de los niveles de colesterol en el organismo.

Precisamente por esta propiedad es que se “existe la creencia de que su consumo permite limpiar las arterias tapadas, al igual que disminuir su endurecimiento”, se lee textualmente en el artículo.

Semillas de lino - linaza
Se ha demostrado que el consumo de semillas de linaza reduce los niveles de colesterol en la sangre. | Foto: Getty Images
Uno de remedios para el dolor de las articulaciones es la linaza, que es la semilla de la planta Linum usitatissimum, la cual es usada para consumo humano, por ejemplo, en infusiones.
Uno de remedios para el dolor de las articulaciones es la linaza, que es la semilla de la planta Linum usitatissimum, la cual es usada para consumo humano, por ejemplo, en infusiones. | Foto: Getty Images

Más beneficios de consumir linaza

Adiós a las arrugas y el acné

Las nueces ayudan al cuidado de la piel
La linaza es uno de las semillas que ayuda al cuidado de la piel | Foto: Getty Images / Run Photo

Reducción de peso

El magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar, señala que las semillas de lino, con un poco de agua, se convierte en una bebida que cuenta con propiedades depurativas y saciantes que ayudarán a regular el apetito y a la retención de líquidos. Esto ayuda a que los kilos de más vayan siendo cosa del pasado.

Cabe resaltar que la mayoría de los expertos en nutrición recomienda la linaza molida sobre la entera, porque la forma molida es más fácil de digerir, según los expertos de la Clínica Mayo.

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Los kilos de más se podrán ir con el consumo regular de linaza. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Un cerebro mucho más sano

Los ácidos grasos esenciales omega-3 forman parte de la composición de las membranas neuronales, donde se producen las reacciones bioquímicas necesarias para el buen funcionamiento del cerebro. Por esta razón, el aceite o las semillas de lino podrían utilizarse para combatir diferentes alteraciones neurológicas o para conservar y potenciar las facultades intelectuales.

Linaza - Agua de Linaza
La linaza es la semilla de la planta de lino y aporta al organismo fibra soluble e insoluble, cobre, fósforo, magnesio, manganeso, omega 3 y 6 y vitaminas B1, B2 y B6. | Foto: Getty Images

Además, algunas revisiones de estudios indican que puede ser de ayuda en algunos casos de déficit de atención e hiperactividad infantil, y que también puede reducir y prevenir los síntomas de algunas psicosis y del trastorno bipolar.

Expertos aconsejan socializar, dormir bien, entre otras recomendaciones para cuidar la salud del cerebro. Foto: Getty Images.
Los ácidos grasos esenciales omega-3 forman parte de la composición de las membranas neuronales, donde se producen las reacciones bioquímicas necesarias para el buen funcionamiento del cerebro. | Foto: Foto: Getty Images.

¿Cómo consumir las semillas de lino?

Mejor con Salud explica cómo aprovechar las propiedades de la linaza en una bebida fácil de preparar. Este es el procedimiento:

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de semillas de lino (20 g).
  • Un vaso de agua (250 ml)
Linaza - Agua de Linaza
Linaza y agua de linaza. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Preparación:

  • Incorporar las dos cucharadas de semillas de lino en un vaso con agua y dejarlas en remojo durante toda la noche.
  • Luego del tiempo sugerido, colar la mezcla y beber el líquido resultante. Una opción popular es hacerlo antes del desayuno.
Semillas de lino - linaza
La linaza es una semilla que resalta por su contenido de ácido alfa-linolénico, lo que podría ayudar a mantener el equilibrio de los niveles de colesterol en el organismo. | Foto: Getty Images/iStockphoto