La semilla que ayuda a combatir el estreñimiento y a eliminar los parásitos intestinales

La alimentación y el cuidado del día a día son fundamentales para que el cuerpo pueda funcionar de forma correcta. Las actividades y rutinas son prioridad para que el organismo realice su trabajo como corresponde, evitando enfermedades complejas como el estreñimiento.

De acuerdo con lo reseñado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, el estreñimiento “se da cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la cual lo hace normalmente”. Lo que quiere decir que las heces tienden a ser más grumosas y secas, por lo que no es fácil su expulsión y se dificulta el momento de ir al baño.

La enciclopedia médica menciona que los síntomas generales de este trastorno digestivo son dolor y distensión abdominal, que se puede dar por el consumo de ciertos medicamentos y por falta de fibra en una dieta. A esto se suma el consumo insuficiente de agua y la inactividad física e incluso esperar cuando el cuerpo envía señales de querer entrar al baño y esto no sucede.

Sin embargo, el portal En forma 180 compartió un producto natural que es aliado para aliviar este problema digestivo, convirtiéndose en una alternativa perfecta para manejar estos malestares en el organismo.

Se trata de la semilla del melón, las cuales suelen ser desechadas pero contienen beneficios para la salud de las personas.

El melón es una fruta que se recomienda integrar a la dieta diaria, ya que posee un gran contenido de agua que aporta suficiente al cuerpo. No obstante, las propiedades no solo están en la pulpa, sino que se encuentran también en las semillas, que tienen contenido de ácido linoleico y un ácido graso esencial poliinsaturado.

Este producto se considera una fuente, según En forma 180, de vitamina B6, B12, D, E y A, además de niacina, riboflavina, tiamina, potasio, calcio, hierro, sodio, magnesio y fósforo. Si se consumen enteras se contribuye fibra a la dieta, previniendo el estreñimiento.

Estas semillas son ricas en fibra y ayudan a mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, reduciendo el riesgo de estreñimiento y problemas similares. Se asocian a la eliminación de los parásitos intestinales, pero no se ha comprobado aún esto de forma científica.

Fruta que combate el estreñimiento

La fruta que aporta los beneficios mencionados es el coco, y según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde, este alimento también tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, inmunitarias, saciantes, hidratantes, digestivas, laxantes, antidiabéticas e hipotensoras.

Adicionalmente, el coco tiene otros beneficios, pues “por ser rico en compuestos con acción antioxidante, como el selenio, ácido gálico, caféico y cumarínico, esta fruta ayuda a combatir el exceso de radicales libres, evitando la flacidez de la piel y el surgimiento de arrugas, previniendo el envejecimiento prematuro”.

Asimismo, controla la presión arterial, ya que “el coco tiene óptimas cantidades de potasio, un mineral que promueve la eliminación de exceso de sodio en el organismo, ayudando a regular y a evitar la presión arterial alta”.

Ahora bien, respecto al consumo, el portal indicó que “por ser una fruta rica en grasas y calorías, lo ideal es consumir como máximo dos cucharas de sopa de coco seco o 30 gramos de pulpa de coco por día”.

Adicional, reveló cómo hacer leche de coco. Solo se necesita un coco seco y dos tazas de agua caliente.

Para la preparación hay que pelar el coco y rallar la pulpa de la fruta en un rallador o procesador. Después, se debe colocar la pulpa del coco rallado con agua caliente en una licuadora y batir por cinco minutos. Luego, hay que colar la mezcla con ayuda de un paño seco y limpio, y se guarda en envases limpios y con tapa.

Entre tanto, la leche de coco debe ser almacenada en la heladera entre tres a cinco días o se puede congelar, pudiendo ser utilizada en preparaciones como budines, tortas, o purés.

Además, la pulpa del coco también puede ser almacenada en una heladera y ser consumida al natural o usada en otras recetas.