La semilla que previene la hipertensión, la osteoporosis y el alzheimer; así se debe consumir

Debido a las enfermedades, muchas personas tienen en cuenta seguir un tratamiento médico establecido por un doctor de cabecera, los cuales pueden incluir terapias, medicamentos u otras opciones.

Sin embargo, algunas personas buscan reforzar estos tratamientos con la alimentación y una dieta equilibrada y balanceada, por lo que buscan los alimentos más acertados según la condición de salud que quieran mejorar.

Muchos alimentos contienen propiedades que pueden contribuir al deseo de las personas de mantener una dieta saludable que les permita cumplir varios objetivos, como tener un cuerpo definido, bajar de peso o mantener hábitos alimenticios saludables.

Algunos de estos alimentos pueden ser totalmente desconocidos o, por el contrario, ser utilizados en la cocina y consumidos en los alimentos de manera diaria, ya sea en el desayuno, almuerzo o cena, más si se trata de verduras.

Beneficios de las semillas del tomate para la salud

Aunque no es común, existen personas que pueden desechar la parte del tomate que tiene las semillas y lo que desconocen es que tienen un gran efecto a la hora de cuidar la salud de las personas.

A continuación puede ver sus beneficios para la salud:

• Previenen afecciones cardiovasculares y cuidan el corazón

Estas semillas contienen altas cantidades de vitamina B6, folato y también son ricas en potasio, los cuales previenen la hipertensión y reducen los conocidos ataques cardíacos.

• Tienen propiedades antiinflamatorias

Esta parte de la verdura hace que al consumirlas puedan evitar enfermedades que se manifiestan con inflamaciones como la arterioesclerosis, osteoporosis, artritis reumatoide, Alzheimer, y enfermedades cardiovasculares.

• Reducen los niveles de colesterol

Es importante aclarar para las personas que incluyen esta verdura en su dieta que las semillas no contienen colesterol y contienen mucha fibra, por lo que sirve para controlar los niveles.

• Fortalecen los huesos

Estas semillas contienen el 20% del requerimiento diario de vitamina K, la cual es esencial para construir y fortalecer los huesos.

• Mejoran la vista

Tanto la verdura como las semillas poseen una gran cantidad de vitamina A, la cual está asociada a que las personas tengan una visión excelente.

Efectos del consumo de agua con limón en la sangre

Al limón se le atribuyen efectos coagulantes, debido a que con el calcio que le aporta al organismo, consigue mejorar la densidad de la sangre. De igual forma, como es fuente de hierro, ayuda a aumentar la cantidad de hemoglobina, facilitando que el oxígeno llegue a todas las células y tejidos del cuerpo.

Un artículo publicado en el diario El Universal de México, refiere un estudio dado a conocer en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, en el que se concluye que los cítricos contienen una sustancia antioxidante llamada hesperidina. Este compuesto estimula la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que relaja las paredes de las arterias, facilitando la circulación de la sangre.

Este mismo componente tiene la facultad de disminuir la inflamación y la rigidez de los vasos sanguíneos en personas con síndrome metabólico. Estas afecciones están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, asegura la Sociedad Chilena de Obesidad.

Consumir agua con limón también ayuda a purificar la sangre. Esta fruta facilita la eliminación de desechos y sustancias tóxicas presentes en el torrente sanguíneo, previniendo enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio y cardiovascular, precisa una publicación de la revista Mejor con Salud, escrita por Carolina Betancourth.

Otra forma en la que el limón favorece la condición de la sangre es porque ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Un artículo de Cardiovascular Drug Reviews encontró que la naringenina de esta fruta previene la acumulación de placa en las paredes de las arterias.

A esto se suma que, según el instituto de investigación Mayo Clinic, las propiedades diuréticas del limón contribuyen para eliminar el exceso de sodio del torrente sanguíneo y, por lo tanto, ayuda a regular la presión arterial. Es de recordar la hipertensión está muy relacionada con el exceso de este mineral en el organismo.