Las 5 hierbas medicinales expectorantes que ayudan a eliminar las flemas y aliviar la tos

La tos, ese mecanismo de defensa natural del cuerpo que puede resultar tan incómodo y perturbador, tiene una gran variedad de causas. Desde resfriados hasta alergias y enfermedades pulmonares, su origen puede ser diverso y su duración, prolongada.

A menudo, cuando persiste por más de unas semanas, la tos aguda puede volverse crónica y requerir atención médica. Sin embargo, la naturaleza nos brinda alternativas naturales para aliviarla, y muchas hierbas medicinales han demostrado ser expectorantes eficaces, ayudando a expulsar las flemas y calmar la irritación de las vías respiratorias.

Según el portal Mejor con salud, el uso de hierbas medicinales expectorantes puede ser una estrategia efectiva para abordar la tos y mejorar la salud respiratoria. Estas hierbas han sido recomendadas a lo largo de los años por sus propiedades para limpiar los pulmones y aliviar la congestión. Algunas de las hierbas más destacadas en este ámbito son:

• Eucalipto (Eucalyptus globulus): El eucalipto es ampliamente conocido por su aroma refrescante, pero sus hojas también albergan poderosas propiedades expectorantes. De acuerdo con el portal Cocina Vital, hervir hojas secas de eucalipto y hacer una infusión puede ayudar a reducir la congestión y promover la eliminación de flemas. Estudios clínicos han demostrado su eficacia en tratar problemas respiratorios, lo que lo convierte en una opción popular en productos para la tos y el resfriado.

• Tomillo (Thymus vulgaris): El tomillo es una hierba versátil que no solo se utiliza en la cocina, sino que también es valorada por sus propiedades medicinales. Con su efecto expectorante y antiséptico, el tomillo puede ser beneficioso para combatir infecciones respiratorias y aliviar la congestión nasal. Se ha observado que su infusión, combinada con unas gotas de limón, puede ser particularmente efectiva para calmar la tos y descongestionar las vías respiratorias.

• Regaliz (Glycyrrhiza glabra): El regaliz no solo es una delicia para el paladar, sino que también posee propiedades antibióticas naturales que pueden proteger la mucosa inflamada y reducir la tos. Según el portal Mundo deportivo, hervir la raíz de regaliz para preparar una infusión puede ser útil para aliviar los síntomas de la tos y promover la salud respiratoria en general.

• Llantén (Plantago major): Las hojas del llantén son ricas en mucílagos, sustancias que poseen propiedades suavizantes e hidratantes para la mucosa respiratoria. Esta hierba es especialmente recomendada para casos de bronquitis y tos persistente. Tanto en forma de infusión como en jarabe, el llantén puede ayudar a calmar la tos y aliviar la irritación de la garganta.

• Gordolobo (Verbascum thapsus): Con cualidades similares al llantén, el gordolobo también se destaca por sus efectos expectorantes, antitusivos y antiinflamatorios. Sin embargo, el portal Medical News Today aconseja precaución en su consumo, ya que se recomienda limitar su ingesta a dos tazas al día. Esta hierba puede ser una opción beneficiosa para aliviar la tos y suavizar las vías respiratorias.

Es importante destacar que, aunque estas hierbas medicinales pueden ofrecer alivio natural, no deben reemplazar el consejo médico profesional. En caso de tos persistente o aguda, es esencial consultar a un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado. Incorporar estas hierbas a través de infusiones y tisanas puede ser una forma complementaria de promover la salud respiratoria y aliviar los síntomas molestos de la tos.