Las causas más comunes del dolor en el hombro y algunos cuidados para prevenirlo

El hombro es la articulación con mayor movilidad en el cuerpo humano. Algunos factores como transformaciones óseas alrededor del manguito rotador (formado por músculos y tendones) pueden causar dolor en esta área; especialmente al realizar movimientos como levantar el hombro por encima de la cabeza o hacia adelante o detrás de la espalda, explica Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

En algunas ocasiones los tendones del manguito rotador pueden quedarse atrapados en la zona del hombro, inflamarse o dañarse, provocando dolor. Asimismo, el dolor en el hombro también puede ser causado por:

• Artritis en esta articulación.
• Espolones óseos.
• Bursitis.
• Fracturas de los huesos del hombro.
• Dislocación del hombro.
• Separación del hombro.
• Síndrome del hombro congelado.
• Sobrecarga o lesión de los tendones cercanos, como los músculos bíceps de los brazos.
• Desgarros de los tendones del manguito rotador.
• Mala postura y desgaste del mecanismo del hombro.

¿Cómo tratar el dolor en el hombro?

Es importante consultar a un médico en caso de que el dolor persista durante varios días, para iniciar un tratamiento oportuno y evitar mayores complicaciones. Sin embargo, el dolor en alguno o ambos hombros puede tratarse en casa. Medline Plus señala algunos consejos para tener en cuenta:

• Aplicar hielo en la zona del hombro donde está el dolor, durante 15 minutos. Esperar otros 15 minutos para repetir esta acción. Se debe realizar tres o cuatro veces al día durante tres días. Se recomienda no aplicar el hielo directamente en la piel, sino envolverlo en un paño.
• Descansar el hombro durante varios días. Luego, reanudar las actividades regulares gradualmente, para evitar que vuelva el dolor.
• Tomar ibuprofeno para aliviar el dolor. Cabe resaltar que si este persiste, se debe consultar a un médico.
• Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los tendones del manguito rotador y los músculos del hombro.
• Consultar a un fisioterapeuta para iniciar terapias enfocadas en la zona afectada.
• Mantener una buena postura en la que los músculos y tendones del hombro estén en la posición correcta.
• En caso de haber sufrido tendinitis, se recomienda realizar pequeños ejercicios para evitar el hombro congelado.

Tendinitis

De acuerdo con Medline Plus, la tendinitis es una de las causas más comunes que provoca dolor en el hombro. Esto se debe a que los tendones del manguito rotador quedan atrancados en la zona del hombro y se inflaman o dañan. Esta afección causa dolor y sensibilidad en la articulación, por lo que a las personas les cuesta realizar un movimiento cuando tienen esta condición.

Este trastorno también es conocido por su relación con otras afecciones como codo de tenista, codo de golfista, hombro de lanzador, hombro de nadador y rodilla de saltador, explica Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

El tratamiento para la tendinitis depende de cada uno de los casos, pero en la mayoría es reposo, fisioterapia y algunos medicamentos para aliviar el dolor. Cuando la inflamación es severa y haya una rotura en el tendón, según requiera el caso, los expertos recomiendan intervención quirúrgica.

Las causas de la tendinitis pueden ser varias. Medline Plus las señala:

• Mantener el brazo en una misma posición durante mucho tiempo. Esto puede ocurrir en oficios en los que se utiliza el computador o en estilistas de cabello.
• Dormir sobre el mismo brazo.
• Practicar deportes en los que se realicen frecuentemente movimientos del brazo por encima de la cabeza.
• Trabajar con el brazo por encima de la cabeza durante mucho tiempo (pintores y carpintores).
• Vejez.
• Desgarro en el manguito rotador.