Las frutas que si se comen en exceso podrían producir diarrea

De acuerdo con el instituto de investigación Mayo Clinic, “la diarrea (deposiciones blandas, líquidas y posiblemente más frecuentes) es un problema común. Puede presentarse sola o estar asociada a otros síntomas, como náuseas, vómitos, dolor abdominal o pérdida de peso”.

Es una buena noticia que la diarrea generalmente se resuelva rápidamente en unos pocos días. Sin embargo, si la diarrea persiste durante varias semanas, puede ser una señal de que hay un problema subyacente más grave, como el síndrome del intestino irritable, una infección que no se ha curado, enfermedad celíaca o inflamación en el intestino, agrega la entidad.

Las principales señales de este trastorno intestinal son las siguientes:

• Cólicos abdominales o dolor.
• Hinchazón abdominal.
• Náuseas.
• Vómitos.
• Fiebre.
• Sangre en las heces.
• Mucosidad en las heces.
• Necesidad urgente de defecar.

La Clínica de Mayo también indica que una persona debe acudir a un profesional de la salud cuando:

• La diarrea persiste durante más de dos días y no mejora.
• Se deshidrata la persona.
• Se siente dolor intenso en la zona abdominal o rectal.
• Se presenta sangre en las heces o se tienen heces oscuras.
• Se tiene fiebre superior a los 102 °F (39 °C).

Las principales causas de un trastorno intestinal como el estreñimiento son los virus, las bacterias y parásitos, algunos medicamentos, la intolerancia a la lactosa, fructosa, edulcorantes artificiales, algunas cirugías, entre otras más.

Cuando una persona padece estreñimiento, es de vital importancia que identifique la causa de la afección para así, poder combatirla y prevenirla de una manera correcta.

Por ejemplo, a pesar de que un grupo de alimentos como las frutas es saludable para el organismo, algunas de ellas pueden afectar esta enfermedad. De acuerdo con el sitio web Lomotil, “para algunas personas, el consumo excesivo de ciruelas, kiwi, brócoli o col pueden causar diarrea”.

Remedios naturales que ayudan a combatir la diarrea

La plataforma digital Clarín recomienda los siguientes remedios caseros para contrarrestar la diarrea.

1. Agua de arroz. “Es una de las recetas más conocidas para acabar con la diarrea. Una investigación difundida en 1981 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluyó que su uso más eficaz para cortar la diarrea naturalmente en niños que otras sustancias comúnmente utilizadas. Se elabora con cuatro partes de agua por una de arroz, se lo hierve y se lo bebe dos o tres veces por día2, explica el sitio.

2. Cáscara de naranja. La piel de la naranja contiene fitonutrientes y flavonoides en cantidades incluso mayores que la pulpa de la fruta. Debido a esto, consumir la piel puede ser beneficioso para reducir la inflamación y mejorar la digestión. Además, se cree que la piel de la naranja tiene propiedades que pueden aliviar problemas intestinales como la acidez, el ardor de estómago e incluso los gases.

3. Té de ajo. “Otra infusión efectiva, aunque su sabor no es agradable, se elabora en base al ajo, que tiene propiedades bactericidas y depurativas que atacarán la diarrea y la infección. Se pelan dos dientes de ajo, se les agrega azúcar morena y se los hierve con media taza de agua. Lo ideal es beberla dos o tres veces por día”.

4. Zanahorias. Mientras que consumir una porción de zanahorias hervidas puede ser beneficioso, el caldo de la cocción es aún más útil. Además de ser una fuente de líquido, el caldo contiene una gran cantidad de minerales como sodio, potasio, fósforo y calcio, que ayudan a combatir la deshidratación. Además, se cree que estos minerales pueden restaurar el equilibrio de la flora intestinal, lo que puede mejorar aún más la salud digestiva.