Las hierbas más efectivas para expulsar los gases y reducir la inflamación abdominal

Los gases o flatulencias surgen producto del aire presente dentro del intestino que sale a través del recto, según explica la Biblioteca de Salud y Medicina de los Estados Unidos, Medline Plus.

A medida que los intestinos digieren los alimentos se van formando las flatulencias dentro de este órgano, las personas que suelen tener gases, por lo general, sienten inflamación, también presentan cólicos o retorcijones en el abdomen. Por lo general, los gases se forman cuando el paciente no tolera de una manera adecuada determinados alimentos.

Otras causas comunes de gases son:

• Antibióticos.
• Síndrome del intestino irritable.
• Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción).
• Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión).
• Tragar aire al comer.
• Masticar chicle.
• Fumar.
• Consumir bebidas carbonatadas.
• Hablar mientras se come o comer muy rápido.

Remedios caseros para reducir los gases

El portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde brinda la receta de unas infusiones que previenen y tratan este padecimiento. Antes de consumirlas se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.

Té de anís verde

Ingredientes:

• 1 a 2 cucharadas de semillas de anís verde
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Agregar el anís a la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos.
• Colar e ingerir tibio varias veces al día, sin agregarle azúcar.

Té de menta piperita

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta piperita fresca
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Agregar las hojas de menta piperita a la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
• Colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día, sin exceder su consumo.

Té de jengibre

Ingredientes:

• 1 cm de la raíz de jengibre fresco
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Retirar la piel de la raíz de jengibre, cortarla en trozos y agregarlos a la taza con agua hirviendo.
• Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

Té de toronjil

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas secas de toronjil
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Colocar el toronjil en la taza con agua hirviendo y dejarlo reposar durante 10 minutos.
• Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

Té de manzanilla

Ingredientes:

• 1 cucharada de manzanilla seca
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos.
• Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

Té de raíz de angélica

Ingredientes:

• 1 cucharada de raíz de angélica seca
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Colocar la raíz de angélica en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos.
• Colar y beber tibio después de las comidas principales (desayuno, almuerzo y comida).

Té de laurel

Ingredientes:

• 1 hoja de laurel seca
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación

• Colocar la hoja de laurel en el agua hirviendo y dejar reposar alrededor de 10 minutos, una vez que pase este tiempo, se debe tomar de inmediato.
• Este té puede ingerirse de 3 a 4 veces por día.

Cuidado adicional

• Masticar bien los alimentos.
• No comer legumbres o repollo.
• Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
• Evitar la lactosa y los productos que la contengan como el yogur.
• No tomar refrescos carbonatados.
• No masticar chicle en ningún momento del día.
• Comer más despacio.
• Relajarse al comer y tener un tiempo solo para esto.
• Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.