Infusiones naturales
Estas preparaciones se suelen preparar con plantas aromáticas. | Foto: Getty Images

VIDA MODERNA

Las infusiones “milagrosas” que ayudan a reducir la cintura

Para bajar de peso es pertinente hacer cambios en la alimentación y realizar actividad física con frecuencia,

19 de abril de 2023

Un número significativo de pacientes no se encuentran a gusto con su peso, ya que este está por encima del que deberían tener para su talla y su edad. La mayoría de veces los pacientes con sobrepeso tienen este padecimiento como consecuencia de llevar malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria.

Sin embargo, hay pacientes que pueden tener sobrepeso debido a otras patologías o como consecuencia de factores genéticos y hereditarios. Por eso es pertinente consultar con un profesional de la salud cuando se tiene una subida de peso sin razón aparente y en una persona con hábitos saludables.

Infusiones para bajar de peso

El portal de salud, belleza y cuidado personal El Mueble brinda la lista de algunas infusiones naturales que pueden ser involucradas en el plan de alimentación de una persona que está en proceso para bajar de peso. Antes de su ingesta es pertinente contar con la aprobación de nutricionista que está manejando la dieta o de un profesional con experiencia en el tema.

Bajar de peso - Ejercicio
Hay zonas del cuerpo de las mujeres que engordan más rápido, en comparación con los hombres. Getty Images. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Té verde

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 1 cucharada de té verde (10 g).
  • Opcional: miel de abejas (1 cucharadita).

Preparación:

  • Calentar la taza de agua y, cuando llegue a su punto máximo de hervor, agregarle la cucharada de té verde.
  • Dejarla reposar durante 15 minutos, pasar la mezcla por un colador y, si se desea se le puede, agregar una cucharada de miel para endulzar.
  • Consumir con moderación. 45 minutos después de las comidas principales (desayuno, almuerzo y comida).

Agua y limón

Ingredientes:

  • Una taza de agua
  • El zumo de un limón

Preparación:

Té de jengibre

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo

Preparación:

  • Poner a hervir el agua, una vez llegué a su punto máximo de hervor, agregar la cucharadita de jengibre en polvo.
  • Dejar reposar la bebida durante cinco minutos e ingerir.
  • La bebida también se puede preparar con una raíz de jengibre rallada y al final se le puede agregar unas gotas de limón.
El té de jengibre tiene propiedades que ayudan a bajar de peso. Foto: Getty Images.
El té de jengibre tiene propiedades que ayudan a bajar de peso. | Foto: Foto: Getty Images.

Té negro

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • Té negro en hojas o bolsitas

Preparación:

  • Poner a hervir el agua, una vez llegué a su punto máximo de hervor agregar el té bien sea en bolsa o en hojas.
  • Dejar reposar durante unos minutos la bebida. En dado caso de haberla hecho con hojas, colarla e ingerir.
  • La recomendación es ingerir esta infusión antes de cada comida.

Té de cola de caballo

Ingredientes:

  • 1 taza de agua hirviendo
  • 1 cucharadita de cola de caballo seca

Preparación:

  • Poner a hervir el agua, una vez hecho esto, agregar la cola de cabello.
  • Dejar reposar unos minutos e ingerir.
  • Se recomienda beber dos tazas al día.

Té de hinojo

Ingredientes:

  • Un litro de agua
  • 25 gramos de hinojo crudo

Preparación:

  • Poner medio litro de agua a hervir
  • Cuando esté hirviendo, añadir 25 gramos de este vegetal crudo
  • Deja que hervir con el hinojo a dentro durante 5 minutos
  • Retirar del fuego y dejar reposar, con el recipiente tapado, otros 3 minutos más
  • Colar el líquido y servirlo en una taza.
Hinojo
El hinojo reduce la hinchazón, ya que cuenta con propiedades antiinflamatorias. | Foto: Getty Images/iStockphoto