Las mejores frutas para limpiar el colon y los intestinos

El colon irritable es uno de los padecimientos más comunes en la sociedad actual. El colon desempeña un papel central en el proceso digestivo, ya que se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Sin embargo, aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones. Por consiguiente, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo, según el portal Mejor con Salud.

Por fortuna, existe unas fruta que podrían ayudar a limpiarlo de manera natural: la papaya, la piña, la fresa y la manzana. Estas contribuyen a combatir el estreñimiento y son buenas para eliminar parásitos en el intestino. Además, contienen altos niveles de vitamina C, lo cual contribuye al aumento de las defensas.

Propiedades de la papaya

• La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.
• Gracias a su alto contenido de fibra y agua, ayuda a prevenir el estreñimiento, promoviendo la regularidad y el tracto digestivo, según el portal especializado en bienestar, GastroLabWeb.
• Es considerada como una de las mejores maneras de limpiar el colon. Y es que esta fruta por sí misma tiene muchas propiedades para que el intestino quede limpio, gracias a su gran cantidad de fibra y su poder desintoxicante, según el magazín Mundo Deportivo, en su sección de belleza y salud.

Batido de papaya y avena

Ingredientes

• 3 cucharadas de avena
• 3 rodajas de papaya sin semillas y cáscara
• 1 taza de agua
• Azúcar o endulzante al gusto

Preparación

• En la licuadora se debe incorporar la papaya previamente cortada en cubitos, las cucharadas de avena y la taza de agua, además de endulzar un poco la bebida.
• Dejar licuar por dos minutos hasta que tenga una consistencia como de espuma.
• Servir en un vaso y decorar con unas hojuelas de avena.

Batido de manzana y apio

Ingredientes:

• 2 palos de apio lavados.
• 2 tazas de espinacas lavadas.
• 1 taza de agua fría.
• 1 manzana, sin semillas.
• 2 centímetros de jengibre pelado.
• Jugo de medio limón.

Preparación:

• En la licuadora, colocar todos los ingredientes y licuar por un par de minutos hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado a la perfección.
• Y listo, ya se puede beber la preparación.

Jugo de fresa, piña y perejil

Para desinflamar el colon, bajar de peso y eliminar toxinas, el zumo de fresa, piña y perejil es el aliado ideal, gracias a que es un jugo con poderes diuréticos y antioxidantes.

Ingredientes:

• 6 fresas.
• Una rodaja de piña natural.
• Una cucharada de perejil fresco.

Preparación:

• Mezclar todos los ingredientes previamente lavados en una licuadora o procesador de alimentos.
• Luego, añadir un poco de agua y licuar la mezcla. La mejor forma de consumir este jugo para limpiar el colon sucio es en ayunas, ya que su efecto se potenciará notablemente.
• Se recomienda consumir este zumo cada día de la semana, ya que con el tiempo también ayudará a bajar de peso y a mantener un sistema digestivo libre de toxinas.

Batido de pera y menta

Ingredientes:

• 1 apio
• 1 menta
• 1 pera
• 1 aguacate
• Medio vaso de agua de coco

Modo de uso:

• Lavar los tallos del apio y pelar las peras. (también se pueden usar con piel).
• Ingresar todos los ingredientes en la batidora, revolver hasta tener un liquido deseado y servir.