Las mejores infusiones para bajar de peso en tiempo récord

Bajar de peso es un proceso largo, lento, pero fructífero, pues los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) señalaron que la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo.

No obstante, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señaló que hay cientos de dietas de moda, programas para adelgazar y, directamente, fraudes que prometen una pérdida de peso rápida y fácil. Sin embargo, la base para lograr adelgazar sigue siendo una dieta saludable de bajas calorías, combinada con un aumento en la actividad física.

Acelerar el metabolismo es clave para promover la pérdida de peso de manera efectiva. Además de llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente, el consumo de ciertas infusiones puede ayudar a potenciar este proceso y alcanzar resultados más rápidos.

Expertos en salud comparten información precisa y confiable sobre cinco infusiones que se ha demostrado que aceleran el metabolismo y contribuyen a la pérdida de peso. Descubra cómo estas bebidas pueden ser sus aliadas en su camino hacia una figura más esbelta y saludable.

El té verde es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, y su capacidad para acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso no es una excepción. Los expertos destacan que esta bebida contiene catequinas, compuestos antioxidantes que estimulan la quema de grasa y aumentan la termogénesis en el cuerpo.

Además, el té verde puede ayudar a controlar el apetito y reducir la absorción de grasas. Para obtener los máximos beneficios, se recomienda consumir de dos a tres tazas de té verde al día, preferiblemente entre las comidas principales.

La infusión de jengibre y limón es otra opción popular para acelerar el metabolismo y adelgazar. El jengibre contiene gingerol, un compuesto que estimula el metabolismo y aumenta la quema de calorías. Por su parte, el limón es rico en vitamina C, que ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

Para preparar esta infusión, simplemente debes añadir una rodaja de jengibre fresco y el jugo de medio limón a una taza de agua caliente. Se recomienda beberla en ayunas por la mañana para obtener mejores resultados.

La canela es conocida por su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a controlar los antojos y evitar los picos de insulina que promueven el almacenamiento de grasa. Por su parte, la miel es una alternativa natural al azúcar refinado y aporta beneficios antioxidantes y antimicrobianos.

Para preparar esta infusión, añada una cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel a una taza de agua caliente. Mezcle bien y disfrute de esta bebida deliciosa y beneficiosa para acelerar su metabolismo.

El té de diente de león es conocido por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes. Esta infusión ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, lo que contribuye a un mejor funcionamiento metabólico. Además, el té de diente de león contiene antioxidantes y nutrientes que apoyan la salud en general. Para preparar esta infusión puede utilizar hojas secas de diente de león y dejarlas reposar en agua caliente durante unos minutos.

Algunas hierbas populares que pueden ayudar a acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso incluyen la menta, la manzanilla, el hinojo y la menta poleo. Estas hierbas se han asociado con propiedades digestivas, que favorecen la quema de grasas y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Puede disfrutar de estas infusiones por separado o combinar diferentes hierbas para obtener una mezcla personalizada. Añadir las hierbas secas a una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos antes de disfrutar de esta refrescante y saludable infusión.