Las poderosas frutas que ayudan a eliminar los cálculos renales o piedras en los riñones

Los cálculos renales, también conocidos como piedras en los riñones, son depósitos sólidos que se forman en el tracto urinario. Estos pueden tener diferentes tamaños, desde pequeños fragmentos hasta piedras más grandes. En general, se considera que los cálculos menores a 4 mm de diámetro tienen una mayor probabilidad de ser expulsados de manera natural, esto según un informe del portal Medicina general y de familia.

No obstante, es importante tener en cuenta que la capacidad de expulsión varía según cada individuo y depende de varios factores, como la ubicación y forma del cálculo, así como la salud general del paciente.

Los cálculos renales pueden atorarse en las vías urinarias, bloqueando el flujo de orina y causando un gran dolor. En ese orden de ideas, el servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos expone algunos signos que pueden indicar la existencia de piedras en los riñones, configurando un cuadro de mayor gravedad y el cual necesita asistencia médica:

• Dolor extremo en la espalda o un costado que no desaparece.
• Sangre en la orina.
• Fiebre y escalofríos.
• Vómitos.
• Orina con mal olor o con apariencia turbia.
• Sensación de ardor al orinar.

Según el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases de Estados Unidos, los riñones de las personas sanas tienen la capacidad de filtrar hasta media taza de sangre cada minuto. Por todo esto es indispensable que los pacientes mantengan el bienestar de sus riñones. Por lo que una buena alimentación y el consumo de algunas bebidas puede ayudar a las persona sufre de cálculos.

De acuerdo con el portal especializado Mejor con Salud, hay varias frutas cítricas que pueden ser incluidas en una receta para favorecer su buen funcionamiento. Pero pocos conocen que el jugo de trigo verde puede hacer que se expulsen los minerales y sales del tracto urinario, lo que haría que se eviten los cálculos renales. El trigo verde posee compuestos que permiten que se aumente la producción de orina, li que hará que las piedras se eliminen de una manera rápida y se disminuya el riesgo de formación, según indica el Medical News Today.

El portal de salud y bienestar CuídatePlus reseña algunos otros alimentos cuyo consumo es asociado con la buena salud renal. En primer lugar, destaca que la ingesta de agua es crucial, pues favorece la función básica de estos órganos: la filtración.

Lo recomendable por este portal es beber mínimo dos litros de agua al día. De hecho, MedlinePlus anota que tomar de seis a ocho vasos de agua por día estimula la producción de orina, lo cual ayuda a eliminar los cálculos. Además de los beneficios del agua para eliminar las piedras en los riñones, vale mencionar algunas frutas que son ricas en este líquido: la piña, la manzana, la pera y los arándanos. Además de ser buenas fuentes de agua, también son ricas en fibra y potasio.

La importancia nutricional de estas frutas no se detiene ahí. De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición (FEN), la piña también es buena fuente de yodo, vitamina C, ácidos orgánicos y bromelina. Por su parte, la manzana destaca por su contenido de fructosa, glucosa y sacarosa; también incluye fibra -tanto soluble como insoluble-, siendo esta última la más abundante.

“Las manzanas aportan cantidades importantes de flavonoides diversos como los flavonoles, catequinas y prociaciadinas. Entre los primeros, el más abundante en esta fruta es la quercetina, aunque también presenta cantidades menores de kaempferol e isorhametina. Por último, las manzanas aportan cantidades importantes de procianidinas, compuestos con una potente actividad antioxidante”, agrega la FEN.

La pera aporta cantidades apreciables de fibra, especialmente de tipo insoluble, rica en lignina. En cuanto a su aporte de vitaminas y minerales, destacan la vitamina C y el potasio. Finalmente, los arándanos son ricos en vitaminas A y C. También son frutas con un bajo aporte calórico.