Los beneficios de la cáscara de naranja para el colesterol y la acidez

Los niveles altos de colesterol en la sangre pueden derivar en problemas de salud. De acuerdo con información de la enciclopedia médica MedlinePlus, el colesterol puede combinarse con otras sustancias y formar placa que se pega en las paredes de los vasos sanguíneos, obstruyendo el flujo sanguíneo.

La acumulación de placa en los vasos sanguíneos es conocida como arterioesclerosis y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedad de las arterias coronarias. Por esta razón, es conveniente mantener los niveles de colesterol dentro de un margen saludable. Para ello, es importante realizarse exámenes de sangre y seguir las indicaciones de un médico, adoptando hábitos de vida saludable, como una alimentación balanceada y actividad física regular.

Por otra parte, la acidez gástrica o acidez estomacal se presenta como una sensación de ardor debajo o detrás de esternón. El dolor también suele originarse en el pecho, desde el estómago hasta el cuello o la garganta.

Según explica MedlinePlus, por lo general, “cuando el alimento sólido o líquido entra al estómago, una banda de músculos que se encuentra al final del esófago lo cierra. Si no logra cerrarse bien, los alimentos o el ácido del estómago pueden devolverse (reflujo) hacia el esófago. Este material parcialmente digerido puede irritar el esófago, causando acidez y otros síntomas”.

Como es usual, la medicina alternativa presenta algunas opciones para aliviar estas dolencias. Sin embargo, al igual que ocurre con otros remedios caseros, su efectividad no está totalmente garantizada. Así mismo, su uso no sustituye de ninguna manera el tratamiento médico especializado. Por esta razón, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de acudir a cualquier remedio natural.

El portal Mejor con salud destaca las bondades de la cáscara de naranja, un ingrediente común en las recetas de remedios caseros. Por ejemplo, detalla que su principal nutriente antioxidante es la hesperidina, que tiene propiedades que ayudan a proteger el sistema vascular. Además, contiene un aceite esencial denominado Citrus sinensis, el cual tiene cualidades antimicrobianas y anticancerígenas.

Sobre su aporte para prevenir los niveles altos de colesterol, el portal citado atribuye dicho efecto a sus fitoquímicos y flavonoides, los cuales limpian las arterias y previenen la formación de placa lipídica, sustancia que se pega en los vasos sanguíneos y obstruye la circulación.

Frente a la acidez estomacal, la cáscara de naranja también tiene potenciales efectos positivos. Mejor con salud resalta que su consumo ayuda a equilibrar el pH digestivo y disminuye la excesiva formación de ácidos, previniendo dificultades gástricas que deriven en otros problemas.

Las bondades de la cáscara de naranja se pueden aprovechar de diferentes maneras, por ejemplo, en batidos o infusiones. Sin embargo, es conveniente consultar con un médico especializado antes de acudir a un tratamiento de esta naturaleza.

MedlinePlus anota otros cuidados que las personas pueden tener en sus hogares para prevenir y tratar la acidez estomacal. Por ejemplo, sugiere evitar los alimentos y bebidas que puedan desencadenar el reflujo:

• Alcohol
• Cafeína
• Bebidas carbonatadas
• Chocolate
• Jugos y frutas cítricas
• Menta y yerbabuena
• Alimentos condimentados o grasos, productos lácteos ricos en grasa
• Tomates y salsas de tomate

De igual manera, se recomienda adquirir algunos hábitos alimenticios que podrían ayudar a regular la digestión. De esta manera, es posible reducir el riesgo de padecer acidez gástrica o aliviar sus síntomas. A continuación, algunas sugerencias reseñadas por la enciclopedia médica:

• Evitar agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
• Evitar comer entre tres a cuatro horas antes de irse a dormir. Esto porque acostarse lleno hace que los contenidos del estómago ejerzan más presión sobre el esfínter esofágico inferior, provocando el popular reflujo.
• Ingerir comidas o porciones más pequeñas.