Los curiosos hábitos que perjudican la salud del corazón

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. De este modo, es importante preservar la salud del corazón adoptando buenos hábitos de vida como una alimentación saludable y una buena rutina de ejercicio.

Asimismo, es fundamental eliminar ciertos hábitos como el tabaquismo, las dietas inadecuadas, la obesidad, el sedentarismo y el consumo de alcohol, pues son los principales desencadenantes que ocasionan la aparición de enfermedades cardiovasculares como la insuficiencia cardíaca, las arritmias, las cardiopatías coronarias, las enfermedades de las válvulas cardíacas, la hipertensión arterial, entre otras.

Por otra parte, existen hábitos que muchas veces dejamos pasar por alto y a los que no se les da mayor trascendencia, pero que son realmente muy perjudiciales para la salud del corazón. Por ello, la revista Mejor con Salud ha dado a conocer siete hábitos que pueden empeorar este importante órgano:

Ignorar los ronquidos

Quizás muchas personas consideran normal los ronquidos, pero esto es un grave error. En la mayoría de los casos, los ronquidos se pueden deber a una apnea obstructiva del sueño, la cual es una condición que cursa con una interpretación súbita de la respiración alterando la presión arterial.

Descuidar la salud bucal

Las enfermedades de las encías, específicamente, puede afectar la salud del corazón. Normalmente, las enfermedades periodontales pueden ir más allá de una inflamación de las encías, también puede provocar daños graves como la pérdida de los dientes. Asimismo, es importante no dejar de lado que cuando la boca bacteria contraer bacterias que suelen estar en el torrente sanguíneo y pueden dañar la salud del corazón.

Consumir en exceso carne roja

La carne roja no es dañina si se consume de forma moderada, pero al ingerirla en exceso puede perjudicar la salud del corazón porque contiene un alto contenido de grasas saturadas. De este modo, es importante dejar a un lado productos como el tocino, las salchichas o esos derivados cárnicos ricos en productos químicos que, por sí mismos, son muy perjudiciales para nuestra salud.

No ser fumador pero convivir con otros fumadores

Al ser una persona activa y sana, que convive con frecuencia con un compañero fumador puede perjudicar la salud del corazón, pues los fumadores pasivos también desarrollan enfermedades cardiovasculares asociadas al tabaco. De este modo, los expertos aconsejan procurar evitar la cercanía con fumadores activos.

No consumir frutas o verduras

Una alimentación saludable tiene propiedades nutricionales que benefician la salud y el correcto funcionamiento del organismo. De este modo, es esencial incluir en la rutina diaria el consumo de frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, pues prescindir de estos alimentos e incluir comida chatarra puede aumentar el riesgo de desarrollar un problema cardiovascular.

Tener problemas emocionales

El estrés, los problemas sentimentales o laborales, las presiones familiares y las preocupaciones financieras pueden tener un impacto negativo para el corazón. Según Mejor con Salud, la ansiedad o la insatisfacción se traducen en un elevado nivel de cortisol en sangre, y otras alteraciones hormonales que causan estragos importantes en nuestra salud en general.

Dejar para mañana algún síntoma

Las señales de que algo no está correctamente en el organismo pueden ser un dolor en el pecho, sentir dolor en un brazo, dolor en la boca del estómago, tensión en el cuello o la mandíbula, experimentar cansancio excesivo al subir escaleras, tener mareos, desmayos ocasionales, taquicardias, entre otros signos. Normalmente, la mayoría de personas dejan pasar por alto estos síntomas de problema cardíaco, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar una patología más grave o perder la vida. Ante estos signos de alarma, es importante pedir atención médica de inmediato.