Los dos alimentos que más potencian la vista y disminuyen la visión borrosa

La visión borrosa es un síntoma común que experimentan muchas personas en algún momento de sus vidas. Puede manifestarse de diversas formas, como una falta de nitidez en la visión de cerca, de lejos o en ambos casos. Existen varias razones por las cuales las personas pueden padecer visión borrosa.

Una de las causas más comunes de la visión borrosa es la refracción incorrecta de la luz en el ojo. Esto ocurre cuando la forma del ojo no es perfectamente redonda o cuando la córnea o el cristalino tienen irregularidades. Estos problemas pueden llevar a la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo, todos los cuales pueden provocar una visión borrosa.

Otras causas de la visión borrosa pueden ser enfermedades oculares como la catarata, el glaucoma o la degeneración macular. Estas condiciones afectan la estructura o el funcionamiento del ojo y pueden causar una disminución en la agudeza visual y la aparición de visión borrosa.

¿Cuáles son las enfermedades oftalmológicas más comunes?

Glaucoma

La neuropatía óptica es una de las principales causas de ceguera a nivel mundial y se caracteriza por un desarrollo progresivo. Una gran proporción de casos de esta condición ocurre debido a la obstrucción del drenaje del ojo, lo cual provoca un aumento de la presión del fluido intraocular al impedir su salida adecuada.

Además de la obstrucción del drenaje, existen otros factores que pueden influir en el desarrollo de la neuropatía óptica. Estos incluyen alteraciones patológicas en el cristalino, el iris, secuelas de lesiones o traumatismos oculares, así como hipotensiones nocturnas, entre otros.

Uveítis o inflamación de la úvea

Dentro de esta clasificación se encuentran diversas enfermedades que provocan la inflamación de estructuras como el tracto uveal, la retina, el nervio óptico, el vítreo, la córnea o la esclera.

Cada caso de inflamación ocular puede presentar síntomas variables, como dolor y alteraciones visuales, entre otros. Además, esta inflamación puede ocasionar lesiones en la retina, dañar la estructura ocular e incluso provocar cataratas.

La uveítis puede tener múltiples causas, como alteraciones en el sistema inmunológico, infecciones, manifestaciones de enfermedades generales, entre otras.

Blefaritis y ojo seco

Esta condición crónica o permanente se caracteriza por la inflamación de los párpados y las glándulas sebáceas, y afecta a un gran número de personas.

Las causas de esta enfermedad pueden variar según su tipo. Puede estar relacionada con una infección bacteriana, la presencia del ácaro Demodex en los párpados o la obstrucción de las glándulas de Meibomio, que son responsables de la lubricación ocular.

Dependiendo del tipo de blefaritis, se pueden presentar síntomas como escamas en el borde de las pestañas, sequedad ocular, aparición de orzuelos, sensación de arenilla en los ojos, enrojecimiento, entre otros.

Alimentos que ayudan a mejorar la salud visual

Seguir una dieta saludable siempre será una recomendación clave para mantener el organismo en un estado óptimo. El consumo equilibrado de nutrientes es fundamental para mantener activos todos los sistemas internos.

Entre estos sistemas, los ojos son particularmente importantes. Son órganos delicados y esenciales, y pueden verse afectados por problemas internos como la diabetes o la hipertensión. Además, son vulnerables a las amenazas del entorno en el que cada persona se desenvuelve.

Una alimentación adecuada puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener la salud ocular.

A continuación se presenta una la lista de los alimentos para la salud visual que debe consumir para garantizar el buen funcionamiento de los ojos:

Brócoli

De acuerdo con ocumed.es, esta “es una verdura completa cuyas propiedades permiten que los ojos se mantengan protegidos del sol. Esto se debe a que contiene vitamina C, conocida porque contribuye a la mejora de los vasos sanguíneos en general, incluyendo los que están en los ojos”.

Adicionalmente, posee vitamina E, para prevenir el desgaste de la mácula o centro de la retina. Y vitamina A, con la que favorece los pigmentos de luteína y zeaxantina. Elementos que ayudan a filtrar los rayos solares para que no choquen directamente con la membrana interior.

Huevo

El huevo no pueden faltar en una dieta sana y equilibrada. Debe recordar que cuando alimenta el cuerpo correctamente este lo agradece manteniéndose sano y fuerte ante cualquier enfermedad.

Cuando se habla del huevo se destaca que este es una importante fuente de vitamina A, tiamina y hierro. Con ello contribuye a agudizar la visión del sujeto. Pero además contiene luteína, pigmento que forma parte de la retina y protege de los rayos solares.

Gracias a su fuente de cantaxantina previene el desarrollo de cataratas en las personas mayores. Adicionalmente, es rico en Omega-3 y zinc, dos nutrientes ideales para el buen funcionamiento de la conjuntiva.