Los efectos que tiene el consumo de guayaba en la presión arterial

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus) sugiere incluir dentro de una dieta equilibrada frutas y verduras porque las considera “extremadamente saludables”, puesto que están compuestas de fibras, minerales y vitaminas que son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

De esta manera, la guayaba se ha destacado porque le aporta al cuerpo muchos beneficios gracias a los nutrientes que contiene. Incluso la Biblioteca Digital Agropecuaria de Colombia de la Corporación Colombiana de Investigación Agropecuaria, explica que en el país esta fruta es útil para el alimento del ganado, teniendo en cuenta que es silvestre y se adapta “casi en todos los pisos térmicos del trópico”.

Beneficios de la guayaba

La Universidad de la Florida, en uno de sus informes explica que uno de los compuestos principales de la guayaba es la vitamina C, un antioxidante que neutraliza los radicales libres que dañan las células del cuerpo y guardan relación con el envejecimiento prematuro y otras enfermedades.

“Los radicales libres pueden jugar un papel en el cáncer, la enfermedad del corazón y los trastornos como la artritis”, indica.

Cuando la vitamina C es incluida en una dieta balanceada a través de alimentos como la guayaba, también puede estimular al cuerpo para la producción de glóbulos blancos y el fortalecimiento del sistema inmunológico, afirma un artículo publicado en la Revista de Salud, divulgado por la biblioteca electrónica, SciELo.

La guayaba también cuenta con pocas calorías, por lo que es ideal para quien desea bajar de peso e inclusive mejorar su salud cardiovascular.

Estos son los efectos de la guayaba sobre la presión arterial

Entre sus otras cualidades, la guayaba puede regular la presiona arterial porque está compuesta de potasio, un mineral que combate los efectos nocivos del sodio, un factor principal para el desarrollo de hipertensión que incita al desarrollo de enfermedades cardiacas, explica la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Cada año ocurren 1,6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una muerte prematura y evitable”, precisa.

Cabe recordar que la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las arterias mientras el corazón bombea la sangre.

Referencias científicas

• Frutas y verduras, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus).
• Guayaba, Biblioteca Digital Agropecuaria de Colombia Corporación colombiana de investigación agropecuaria.
• Vitamina C, MedlinePlus.
• Guayaba en la Florida, Universidad de la Florida.
• Beneficios de la guayaba, artículo publicado en la revista de Salud biblioteca electrónica SciELo.
• Hipertensión, Organización Mundial de la Salud (OMS).