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Los efectos que tiene el consumo de té chai en la glucosa

Es importante adquirir rutinas saludables que ayuden a controlar los niveles de glucosa.

Redacción Vida Moderna
14 de febrero de 2024
té chai
El té chai es conocido por ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre | Foto: Getty Images

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) existen más de 346 millones de personas con diabetes a nivel mundial, por lo que es importante adquirir hábitos cada vez más saludables con el fin de evitar que esta enfermedad siga tomando ventaja.

Uno de los hábitos saludables y muy fáciles, es tomar té chai, ya que es conocido por ayudar a disminuir los niveles de azúcar y, por lo tanto, evitar padecer diabetes tipo 2.

Tea or Chai tea on wooden board with spices as a cozy hot drink
Té de canela, remedio para la glucosa. | Foto: Getty Images

¿Cómo ayuda el té chai a controlar los niveles de glucosa?

Un estudio publicado en los Archives of Internal Medicine, asegura que beber una taza de té chai diariamente ayuda a reducir entre un 25% y un 35% el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Al parecer, sus antioxidantes mejoran en casi un 15 % la actividad de la insulina en la sangre.

Gracias a su mezcla de especias como la canela, jengibre, cardamomo, clavo de olor y pimienta, se estabilizan los niveles de glucosa. Además, cada uno de estos ingredientes tiene grandes cualidades que ayudan a mantener el buen estado de la salud, controlando el azúcar en el flujo sanguíneo:

  • Canela: ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el metabolismo de la glucosa.
  • Jengibre: controla los niveles de la glucosa en la sangre y ayuda a combatir los problemas intestinales.
  • Cardamomo: Esta especia elimina las grasas del cuerpo, por lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
Los beneficios del cardamomo en el cuerpo humano.
Los beneficios del cardamomo en el cuerpo humano. | Foto: Getty Images
  • Clavo: es un muy analgésico, por lo que ayuda a calmar los dolores de cabeza y posee propiedades para mejorar la función de la insulina. También, reduce el colesterol malo y los triglicéridos en personas con diabetes tipo 2.
  • Pimienta: por su poder antioxidante, es recomendable para prevenir enfermedades como diabetes tipo 2 y cáncer de colon.

Los especialistas de la salud sugieren que esta infusión se combine con la adquisición de otros hábitos positivos como la práctica de ejercicio y llevar una dita balanceada. Siguiendo estas recomendaciones se pondrá un aporte significativo a la prevención de una de las enfermedades que más víctimas está cobrando y a mantener un estilo de vida mucho más favorable para el buen funcionamiento del organismo.

Indian masala chai tea. Spiced tea with milk on the rustic wooden table.
Los beneficios del té Chai. | Foto: Getty Images

¿Cuánto té puedes tomar al día?

Pese a sus grandes beneficios, el té chai no debe tomarse en exceso, sino más bien de forma moderada, porque puede llegar a causar síntomas o padecimientos, como la depresión, la somnolencia o la dificultad para concentrarse en tareas, debido a la cafeína, según lo explica el portal okdiario.com.

Los expertos en medicina y nutrición sugieren que no se beban más de tres tazas medianas de té chai al día, antes o después de las comidas más fuertes de cada jornada.

Además, no se recomienda tomar este tipo de té a aquellas personas que sufren de insomnio, ni a las mujeres en estado de embarazo.