Los grandes beneficios que tiene el consumo de piña para la salud

Las frutas son alimentos indispensables en la dieta de todos los pacientes, los profesionales expertos en temas de nutrición mencionan la importancia de ingerirlas a diario, como mínimo se recomienda ingerir tres porciones de este tipo de alimentos al día, lo ideal es que estén presentes siempre en el desayuno y que se ingieran junto con otros alimentos saludables en los snacks de la mañana y la tarde.

Para poder obtener la variedad de nutrientes, vitaminas y minerales que contienen estos alimentos es importante combinarlos, es decir, variarlos para poder aprovechar los nutrientes de la mayoría.

La piña es una de las frutas que tiene una dosis elevadas de vitamina C, por ende es un alimento ideal para fortalecer el sistema inmune, previniendo así gripas, resfriados y otras afecciones que afectan de manera directa la salud del aparato respiratorio.

Además, es pertinente mencionar que la vitamina C es el principal precursor de la proteína conocida como colágeno, esencial para brindarle firmeza y elasticidad a la piel, por ende, su consumo trae beneficios importantes para promover la buena salud de la zona.

La vitamina C no solo fortalece el sistema inmune, sino que es fundamental para que el cuerpo pueda absorber el hierro proveniente de otro tipo de alimentos como la cene, el huevo, las legumbres, entre otros.

Beneficios adicionales de la ingesta de piña

Gracias a que el 90 % de la fruta o más es solo agua, la piña es una fruta recomendada para prevenir e ingerir como tratamiento adicional cuando el paciente padece de alguna afección en los riñones, según menciona el portal de salud, belleza y cuidado personal Cocina Vital. Además, suele ser empleada con frecuencia en las dietas para bajar de peso, no solo por su alto contenido de agua, sino por su bajo contenido de calorías.

Esta fruta tropical contiene minerales como el yodo, el magnesio y el fósforo, por ende es ideal para aumentar la energía del cuerpo, por lo que se recomienda ingerirla en el desayuno; antes o después de un intenso entrenamiento físico o incluso cuando se necesita de dosis adicionales de energía para poder terminar un día de arduo trabajo o estudio con éxito.

La piña es una fruta con alto contenido de fibra dietética, además, gracias a su alto contenido de agua, es ideal para prevenir y tratar padecimientos como el estreñimiento.

Es importante recordar que la sola ingesta de esta fruta no tendrá ningún tipo de efecto; para que se puedan aprovechar sus beneficios es crucial incluirla dentro de un plan de alimentación sano y equilibrado que contenga alimentos de todos los grupos en las cantidades pertinentes para cada paciente.

La fibra no solo previene el estreñimiento, también ayuda a eliminar los compuestos que se encuentran presentes dentro de la sangre, tales como grasa y azúcares, por ende su ingesta frecuente puede evitar niveles elevados de diabetes y colesterol en la sangre.

Por su parte, la Vida Lúcida en su sección de salud y cuidado personal asegura que esta fruta tropical tiene propiedades medicinales gracias a la bromelina, otros de los componentes principales de esta fruta.

Según el medio, varias investigaciones han determinado que dicho compuesto trae beneficios para los pacientes que desean prevenir los siguientes padecimientos o mejorar las condiciones de quienes ya fueron diagnosticados con estos:

• Enfermedad de alergia en las vías respiratorias.
• Asma.
• Cáncer de mama.
• Problemas de lactancia: producción.
• Colitis.
• Cáncer de colón.
• Estreñimiento: post-operatorio.
• Dispepsia.
• Edema.

• Trastornos inmunológicos.
• Problemas inflamatorios.
• Enfermedades del colón irritable.
• Daño hepático.
• Infarto de miocardio (ataque al corazón).
• La osteoartritis de la rodilla.
• Sinusitis.
• Lesión del tendón.
• Tromboflebitis.
• Trombosis (coágulo patológico).