Los mejores jugos para evitar los gases y desinflamar el estómago

Las molestias estomacales pasajeras pueden ocurrir en algunas ocasiones por una comida copiosa u otras cuestiones afines. Una solución puede estar en los jugos, pero los expertos aconsejan consultar con el médico antes de tomar cualquier bebida.

Según el portal Mejor con Salud, los jugos para desinflamar el estómago son un complemento, no una solución por sí solos, por esta razón es importante mantener “un estilo de vida saludable, basado en hábitos coherentes”. También se recomienda llevar una dieta equilibrada y variada, para mantener una buena salud y evitar molestias estomacales.

A pesar de la recomendación de beber jugos, los especialistas en el mencionado portal señalan que es fundamental el consumo de agua para mantener bien hidratado el organismo. Asimismo, otra advertencia es tener en cuenta que los jugos no pueden ser sustitutos de las comidas principales.

El jugo de aloe vera se puede beber cuando los gases acumulados causan molestias estomacales.

Ingredientes

• ½ taza de gel de aloe vera.
• El jugo de 1 limón.
• ½ vaso de agua (125 ml).

Preparación

• Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
• Para que la bebida quede más suave, la recomendación es reducir la cantidad de aloe y limón y aumentar la de agua.
• Consultar con el médico antes de consumir esta bebida u otros jugos similares para desinflamar el estómago, ya que el aloe vera puede causar molestias estomacales en varios escenarios, dado que tiene efecto laxante.

Otra opción para evitar los gases y tratar la inflamación del estómago es el jugo de papaya, avena y linaza. Esta preparación es ideal para combatir el tránsito intestinal por su contenido de fibra.

Ingredientes

• 1 taza de papaya picada (140 g).
• 1 cucharada de linaza (10 g).
• 1/2 litro de agua (500 ml).
• 2 cucharadas de avena cruda (20 g).
• Opcional: miel de abejas.

Preparación

• Introducir todos los ingredientes en la licuadora, procesarlos un par de minutos y servirlo para tomar sin colar.
• Consumir como parte de una comida o merienda, nunca como sustituto de una comida principal.
• Se puede variar la cantidad de los ingredientes según las preferencias.

El jugo de piña, toronja y té verde es un poderoso aliado para desinflamar el estómago, pues tiene un alto contenido de agua y fibra. Su efecto diurético ayuda a eliminar los líquidos retenidos y los gases acumulados.

Ingredientes

• El jugo de 1 limón.
• Opcional: miel de abejas.
• 1 taza de té verde (250 ml).
• ¾ de taza de piña picada (116 g).
• 1 toronja fresca y recién exprimida.

Preparación

• Picar en trozos la piña, extraer el jugo de los cítricos y preparar el té verde.
• Introducir todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y batirlos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.
• Consumir con moderación.

En el sitio web unCOMO recomiendan beber el juego de apio y zanahoria, pues este ayuda a depurar el organismo y dejarlo libre de aquellas sustancias nocivas que a la larga pueden afectar a su salud. Contienen fibra, que es esencial para “regular el tránsito intestinal, combatir la hinchazón abdominal y favorecer la quema de grasas”.

Ingredientes:

• 4 zanahorias
• 1 tallo de apio
• 1/2 pepino

Preparación

Primero hay que cortar todos los ingredientes en rodajas o trozos pequeños e introducirlos en la licuadora. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea, seguido a esto se debe añadir un poco de agua para que no quede tan espeso.

El jengibre es un ingrediente ideal para reducir los gases y la inflamación, debido a los gingeroles y shogaoles, que “aportan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que se relacionan con un mejor funcionamiento del sistema digestivo”, así lo explica el sitio web Salud 180.

Ingredientes

• 1 manzana verde
• 1 limón (el jugo)
• 1 trozo de jengibre

En la licuadora se debe poner la manzana y el jengibre. A esta mezcla se le añade el jugo de limón, y se sirve en un vaso pequeño, tequilero o de shot. La recomendación de Salud 180 es beberlo en ayunas.