Masaje casero que contribuye a disminuir la hinchazón abdominal

La hinchazón abdominal se presenta cuando el vientre se siente o está más grande de lo normal, existen muchas posibles causas como la retención de líquidos, el colon irritable, y las infecciones.

Además, es posible que se estén presentando acumulación de gases, lo que provoca hinchazón en el abdomen. También, pueden ser un síntoma de alguna enfermedad orgánica o de haber comido en exceso.

La mayoría de las veces, esta distensión viene acompañada de la sensación de pesadez, flatulencias y dolor. No obstante, existen personas a las que se les hincha la barriga todos los días, por lo que es necesario que visiten un médico.

Según Mayo Clinic, es preciso ir a un centro de salud en tanto no mejore la condición y se presenten síntomas como diarrea, dolor abdominal severo, heces con sangre, cambios en el color o la frecuencia de las heces, pérdida de peso involuntaria, molestias en el pecho y pérdida de apetito.

Causas de la inflamación abdominal

• Oclusión intestinal parcial.
• Embarazo.
• Síndrome premenstrual (SPM).
• Acumulación de líquidos en el abdomen (esto puede ser un signo de un problema grave de salud).
• Miomas uterinos.
• Aumento de peso.
• Deglución de aire (un hábito nervioso).
• Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras).
• Síndrome del intestino irritable.
• Intolerancia a la lactosa.
• Quistes ováricos.

Para aminorar la hinchazón del abdomen es posible recurrir a remedios caseros. Por tal razón, la Dra. Lindsey Schmidt, indica que hay un masaje que ayuda a cumplir el objetivo de dicha afectación.

Al hacer esa práctica contribuye a estimular la digestión, producir un drenaje linfático y además, alivia los posibles dolores causados por los cólicos menstruales. No obstante, recomienda realizarlos de dos a cuatro veces por semana para no ocasionar la retención.

Pasa a paso para hacer el masaje que alivia la inflamación abdominal

• Debe lavar bien las manos y tener listo un aceite esencial.
• Luego, aplicar el aceite en la zona y comience a masajear la parte superior. Después, va deslizando las manos hacia la parte izquierda inferior.
• Ejerza un ligera presión mientras va realizando el masaje en ambas partes.
• También, debe deslizarse desde la parte superior hasta abajo, es decir, la zona inferior izquierda.
• Por último, a la inversa, masajee desde la parte inferior derecha hacia arriba y, después, hacia la parte inferior izquierda.

Cabe mencionar que este tipo de práctica debe hacerse con suavidad y precaución. Además, la Dr. Schmidt, aconseja realizar cada paso de dos a tres veces para que sea más efectivo y alivie en menos 15 minutos la afección.

El licuado que ayuda a aliviar la hinchazón abdominal

Se trata de un batido de papaya, pues es una de las frutas más digestivas gracias a la papaína. Por esto se podrá digerir bien y aliviar el malestar. También va acompañado de los múltiples beneficios de la menta para tratar el colon irritable. Su aceite contiene mentol, algo que nos va a permitir controlar las contracciones musculares de los intestinos aliviando el dolor y las flatulencias.

Por otro lado, la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que calman los espasmos intestinales, reduce la presencia de gases y mejora las digestiones”, reseña el portal especializado Mejor con Salud. Así es su preparación:

Ingredientes:

• 3 rodajas de papaya.
• 1 bolsita de té de manzanilla.
• 1 bolsita de té de menta.
• Unas gotas de jugo de limón.
• Una cucharada de miel.
• Un vaso de agua (200 mililitros).

Procedimiento:

• Se calienta el agua en una olla para preparar una infusión con la menta y la manzanilla. Dejar reposar durante unos minutos y retirarlos.
• Luego, se debe triturar la papaya y añadir un poco de miel y el jugo de limón.
• Se puede consumir.