Vida Moderna
Mujeres en edad fértil: ¿cómo detectar la anemia por deficiencia de hierro?
Las mujeres con menstruaciones intensas tienen mayor riesgo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la anemia afecta a un 30 % de las mujeres menstruantes y en edad fértil, entre 15 a 49 años, quienes tienen un mayor riesgo de padecer anemia ferropénica por deficiencia de hierro, debido a las pérdidas de sangre que se presentan durante el ciclo menstrual.
Ahora bien, es importante señalar que la anemia por deficiencia de hierro es un tipo frecuente de anemia, en el cual la sangre no tiene la cantidad suficiente de glóbulos rojos sanos que son los que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo, según Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Dicho lo anterior, la entidad sin ánimo de lucro también explicó que el riesgo es aún mayor para las mujeres con menstruaciones intensas o sangrado abundante, pues en ellas aumenta la cantidad de sangre que pierden durante su periodo.
Síntomas de anemia por deficiencia de hierro
Según Mayo Clinic, inicialmente, la anemia ferropénica puede ser tan leve que pasa desapercibida, pero a medida que el cuerpo se vuelve más deficiente en hierro y la anemia empeora, los signos y síntomas se intensifican y pueden incluir:
Lo más leído
- Fatiga extrema.
- Debilidad.
- Piel pálida.
- Dolor torácico, latidos cardíacos rápidos o falta de aliento.
- Dolor de cabeza, mareos o vértigo.
- Manos y pies fríos.
- Inflamación o dolor en la lengua.
- Uñas quebradizas.
- Antojos inusuales de sustancias no nutritivas, como hielo, tierra o almidón.
¿Cómo se previene la anemia por deficiencia de hierro?
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos puntualizó que es siempre una buena idea ayudar al cuerpo a mantener los niveles de hierro en los niveles necesarios, manteniendo una dieta saludable que incluya buenas fuentes de hierro y vitamina C.
- Las buenas fuentes de hierro incluyen frijoles secos, frutas secas, huevos, carne roja magra, salmón, panes y cereales fortificados con hierro, guisantes, tofu y vegetales de hoja verde oscuro.
- Alimentos ricos en vitamina C como las naranjas, las fresas y los tomates ayudan al cuerpo a absorber el hierro.
Adicional, Mayo Clinic explicó en su portal web que otra forma para prevenir la anemia es con suplementos de hierro de venta libre para reponer las reservas de hierro en el cuerpo.
¿Cómo se diagnostica la anemia por deficiencia de hierro?
Según Mayo Clinic, para diagnosticar la anemia por deficiencia de hierro, el médico puede hacer pruebas para detectar lo siguiente:
- Tamaño y color de los glóbulos rojos. En la anemia por deficiencia de hierro, los glóbulos rojos son más pequeños y de color más pálido de lo normal.
- Hematocrito. Este es el porcentaje del volumen sanguíneo compuesto por glóbulos rojos. Los niveles normales varían generalmente entre 35,5 y 44,9 % en las mujeres adultas y entre 38,3 y 48,6 % en los hombres adultos. Estos valores pueden cambiar según la edad.
- Hemoglobina. Los niveles de hemoglobina inferiores a los normales indican anemia. El rango normal de hemoglobina varía generalmente de 13,2 a 16,6 gramos (g) de hemoglobina por decilitro (dL) de sangre en los hombres y de 11,6 a 15 gramos por decilitro en las mujeres.
- Ferritina. Esta proteína ayuda a almacenar hierro en el cuerpo, y un nivel bajo de ferritina, por lo general, indica un nivel bajo de reservas de hierro.
De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.
