Ojo: estos alimentos manchan los dientes si se consumen seguido

Según expertos de la salud, es recomendable visitar un odontólogo por lo menos una vez al año y seguir las recomendaciones que brinde el profesional al pie de la letra. Para mantener una buena higiene bucal hay que cepillarse los dientes tres veces al día, hacer uso de enjuague y seda dental.

El color natural de los dientes puede cambiar con el paso de los años al consumir determinados alimentos; es por esto, que hoy en día algunas personas se realizan blanqueamientos dentales con el fin de lucir una sonrisa perfecta.

Mayo Clinic menciona que al igual que otras zonas del cuerpo, la boca está llena de bacterias; sin embargo, la mayoría de ellas no representan ningún tipo de riesgo para la salud bucal o para el cuerpo en general.

Cabe mencionar, que la boca es la puerta de entrada al sistema respiratorio y digestivo, por ende su salud debe ser una prioridad para evitar que estos sistemas se vean afectados por las bacterias que se encuentran en la boca y sé que pueden convertirse en enfermedades al pasar a otros órganos.

La entidad sin ánimo de lucro recomienda cambiar el cepillo de dientes cada tres meses o luego de padecer una enfermedad viral o contagiosa como la covid-19.

El portal 20 minutos brinda una lista de alimentos que pueden perjudicar el color de los dientes, por lo que es mejor evitarlos o consumirlos con moderación.

• Naranja.
• Limón.
• Pomelo.
• Cerezas.
• Frambuesas.
• Ciruelas.
• Moras.
• Gaseosas y bebidas con un alto contenido de azúcar.
• Bebidas energéticas.
• Salsas industrializadas.
• Salsa de soja.
• Vinagre.
• Vino.
• Café.
• Té negro o rojo.

Alimentos que ayudan a mejorar el color de los dientes

También existen alimentos que pueden blanquear los dientes de forma natural; por lo que es importante incrementar su consumo.

Ente estos se caracterizan las manzanas, frutas que “favorecen la limpieza de los dientes y neutralizan los ácidos que atacan el esmalte”. Gracias a su alto contenido de fibra, otros alimentos buenos para salud dental son la coliflor, las alverjas y todas aquellas frutas y verduras.

El producto natural que sea convertido en el mejor aliado para mantener una sonrisa blanca y sana es el yogur; lo mejor es consumirlo natural, sin azúcar añadida ni sabor. Este producto, el queso y la leche pueden evitar la propagación de bacterias en la boca y los dientes.

Otro alimento relevante para cuidar el esmalte de los dientes es el chocolate negro, este contiene teobromina; compuesto que fortalece los dientes e impide que las bacterias afecten el esmalte. Es recomendable consumir un chocolate con un porcentaje de cacao de más del 70 %.

Remedios caseros para eliminar el sarro en los dientes

Fresas: el portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud menciona que hay personas que consumen jugo de fresa para “atenuar las manchas de café en los dientes y también para remover el sarro. Otros prefieren simplemente consumir la fruta al natural de forma regular”.

Ingredientes:

• 2 fresas maduras

Preparación:

Lavar y cortar las fresas en varios trozos, luego pasarla sobre los dientes. Si se dificulta hacerlo, se puede hacer uso del cepillo dental durante el proceso, dejarlo actuar durante unos minutos. Finalmente, se debe cepillar los dientes con crema dental como de costumbre.