Ojo: estos son los alimentos que más producen flemas

Son muchos los remedios caseros que las personas implementan para eliminar las flemas de los pulmones. Sin embargo, antes de beber cualquier jarabe, es importante constatar que las propiedades de los ingredientes verdaderamente ayudan a expulsar esta clase de mucosidad.

“La flema es un tipo de mucosidad que se produce en los pulmones y en las vías respiratorias del tracto inferior próximas. Este tipo de mucosidad es de suma importancia porque evita que gérmenes y materiales entren en las vías respiratorias y los pulmones, y puedan causar infecciones. Otras áreas del cuerpo, incluyendo el tracto respiratorio superior (nariz, boca y garganta) y el tracto gastrointestinal (intestinos) también segregan mucosidad”, explica Medical News Today.

También, agrega que, por lo general, “la mucosidad es clara y delgada y no se nota en absoluto. Cuando alguien se enferma de resfriado o una infección, la mucosidad se puede espesar y cambiar de color”.

En este sentido, es de resaltar que los diferentes tipos de flemas que existen varían de acuerdo a su color. La que tiene un tono transparente suele ser normal, pues se compone de sales, agua, anticuerpos y células del sistema inmune. Se genera en el tracto respiratorio y termina por el movimiento siendo ingerida.

Hay otro tipo de flema que es de color café y esta suele ser un claro indicador de la presencia de sangrado. Si es muy oscuro, el mismo sangrado se produjo con muchos días de anticipación, pero si es claro, esto sucedió recientemente.

Existe otra clase de flema que tiene un tono blanco, lo cual señala que hay una congestión nasal. Por lo general, en este tipo la mucosidad es turbia y más gruesa en comparación con las demás. También hay una flema de tipo amarillo que refleja que el sistema inmune está atacando la infección.

De igual manera, es necesario destacar que hay una clase de flema que es de color verde y esta señala que la respuesta del sistema inmune es contundente y está llegado a su fin. Por último, existe un tipo de flema roja, la cual, en similitud con el café, indica la presencia de sangre.

Entre las afecciones que producen algún tipo de flema resalta el asma, el resfriado o gripe común, la bronquitis crónica, la neumonía, la fibrosis quística y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc).

En ese sentido, el portal UnComo recomienda evitar algunos alimentos que aumentan la presencia de flemas o contribuyen a aumentar su densidad, lo que dificulta sacarlas del cuerpo.

Estos alimentos son:

• Leche y derivados
• Café
• Trigo y harinas refinadas
• Bebidas alcohólicas
• Cacahuetes
• Salazones
• Algunas frutas, verduras y hortalizas
• Carnes rojas
• Soja y derivados

Por su parte, el portal Mejor con Salud explica varios métodos caseros que pueden ayudar a combatir las flemas y la mucosidad. Antes de realizarlas, lo recomendable es consultar con un doctor.

Gárgaras

Hacer gárgaras con agua tibia y una cucharada pequeña de sal. Efectuarlas por varios minutos, en múltiples ocasiones al día, para mejorar los resultados.

Vapor de agua

Esta es una alternativa muy utilizada por las personas, pues el vapor ayuda a expulsar con facilidad las mucosas. “Además de agua caliente, se pueden usar plantas medicinales con efectos expectorantes y mucolíticos, como la menta, el eucalipto, el orégano, la salvia, el tomillo y el romero. Las plantas pueden inhalarse como aceites esenciales en los vapores de agua o en un humidificador”, recomienda Mejor con Salud.

¿Cómo hacerlo?

1. Poner a hervir agua.
2. Tener mucho cuidado al momento de hacer el procedimiento. Poner la olla en una mesa.
3. Aproximar un poco la cara para obtener el vapor.
4. Poner una toalla encima de la cabeza.
5. Inhalar por 10 minutos el vapor, varias veces al día.

Por su parte, el portal web Medical News Today, especializado en salud, también señala dos métodos que se pueden realizar para eliminar las flemas:

Baño caliente

Tomar un baño caliente puede ayudar a eliminar la mucosidad. Es importante que el agua golpee la cara para disminuir la presión de los senos nasales.

Aerosol nasal salino

Este tipo de productos se pueden adquirir en una farmacia sin necesidad de una receta médica. Medical News Today recomienda elegir aerosoles estériles que solo tengan cloruro de sodio. Es fundamental utilizar agua esterilizada al momento de realizar el lavado.