Opciones naturales para evitar el mareo y el vértigo eficazmente

El vértigo es una afección en la que las personas sienten mareo y aturdimiento, con la sensación de que se van a desmayar. Sin embargo, hay opciones de remedios naturales para tratar esta afección.

“El vértigo se relaciona casi siempre con una alteración del sistema vestibular, que se halla dentro del oído interno y coordina el mantenimiento del equilibrio, así como nuestra postura. El vértigo puede ser momentáneo o durar horas o incluso días”, explica el portal web Cuídate Plus.

En caso de sospechar que se tiene esta afección, se debe consultar a un médico para recibir la atención médica adecuada y el tratamiento profesional que requiera. Asimismo, existen algunos hábitos o acciones que ayudan a evitar o disminuir sus síntomas.

Los expertos de Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señalan algunas recomendaciones naturales, es decir, acciones que se incluyen en la rutina diaria, las cuales pueden ayudar a evitar el mareo y el vértigo.

• Tener mucho cuidado al cambiar de posición. Se deben evitar los movimientos bruscos o repentinos.
• Al tener mareo se debe permanecer quieto y descansar para aliviar el síntoma.
• Al tener vértigo evitar las luces brillantes, ver televisión o leer. Esto se puede realizar después que pase el síntoma.

El mareo y el vértigo pueden causar estrés debido a los síntomas que provoca. Por eso, la Biblioteca agrega unos consejos que pueden ayudar a enfrentar esta afección:

• Dedicar el tiempo suficiente para descansar y dormir bien cuando el cuerpo lo requiera.
• Tener una alimentación sana. En caso de requerir asesoría, lo ideal es consultar a un nutricionista.
• Ejercitarse regularmente.
• Buscar formas que ayuden al cuerpo a relajarse. Puede intentarse con yoga, meditación, etc.

Tipos de vértigo

Existen dos tipos de vértigo: central y periférico. El primero es resultado de un problema en el cerebro, generalmente en el cerebelo. Y el segundo, a un problema en el oído, en la zona donde se controla el equilibrio.

Las causas del vértigo central son:

• Enfermedad vascular.
• Ciertos fármacos como anticonvulsivos, ácido acetilsalicílico (aspirin) y alcohol.
• Esclerosis múltiple.
• Convulsiones (poco común).
• Accidente cerebrovascular.
• Tumores (cancerosos o no).
• Migraña vestibular, un tipo de migraña.

Las causa del vértigo periférico son:

• Vértigo postural benigno.
• Ciertos medicamentos, como antibióticos aminoglucósidos, cisplatino, diuréticos o salicilatos, los cuales son tóxicos para las estructuras del oído interno.
• Lesión (como un traumatismo craneal).
• Inflamación del nervio vestibular (neuronitis).
• Irritación e hinchazón del oído interno (laberintitis).
• Enfermedad de Ménière.
• Presión en el nervio vestibular, por lo general de un tumor no canceroso, como meningioma o schwanoma.

¿Cuándo acudir a urgencias?

Medline Plus señala que en caso de presentar mareo y alguno de los siguientes síntomas es importante acudir inmediatamente a un centro de salud para recibir atención médica y evitar complicaciones de salud:

• Lesión en la cabeza
• Fiebre de más de 38.3°C
• Dolor de cabeza o el cuello muy rígido
• Convulsiones
• Problemas para retener líquidos
• Vómito que no se detiene
• Dolor en el pecho
• Latidos cardíacos irregulares
• Dificultad para respirar
• Debilidad
• Incapacidad para mover un brazo o una pierna
• Cambio en la visión o en el habla
• Desmayos y si pierde la lucidez mental

Plantas como remedios caseros

Existen diferentes bebidas y tés que las personas suelen preparar evitar o para combatir diferentes afecciones. Algunos también preparan infusiones con plantas para aliviar el vértigo. Cabe aclarar que este tipo de remedios no reemplazan un tratamiento médico y deben ser consultados con un doctor.

La valeriana es una bebida que puede ayudar a aliviar la ansiedad asociada con el vértigo. “Este té también puede ser utilizado para facilitar la conciliación del sueño y aliviar la tensión física y mental luego de un arduo día de trabajo. Para lograr esto, el té debe beberse al menos 30 minutos antes de dormir, debido a que puede causar agitación ligera antes de iniciar su efecto relajante”, explica Tua Saúde, portal web especializado en salud.

Los ingredientes para este remedio incluyen:

• 10 g de raíz de valeriana.
• 500 ml de agua.

Preparación

• Llevar los ingredientes a una olla y dejar hervir por diez minutos.
• Dejar reposar por 5 minutos.
• Colar y servir.
• Beber dos tazas al día.