Piel luminosa y sin arrugas: vitaminas y tips para reducir párpados caídos y ‘patas de gallo’

La vitamina C es un potente antioxidante, que es ideal para el cuidado de la piel, pues, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, los antioxidantes son compuestos químicos que interactúan con los radicales libres y los neutralizan, lo que les impide causar daño.

“La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres, las moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación del sol, rayos X u otras fuentes”, explicó Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

No obstante, es importante señalar que hay dos tipos de vitamina C y Arbosana Farmacia explicó que son: “la vitamina C pura (ácido L-ascórbico), que es la más eficaz, pero también la más inestable e irritante. Y derivada, que es en la que se usan otros derivados del acorbato, ascorbil fosfato, etc... y estos últimos suelen ser mejor tolerados, más baratos, pero no son tan eficaces”.

De acuerdo con los expertos esta vitamina también ayuda a promover la producción de colágeno. Es de recordar que esta proteína es la encargada de brindar elasticidad a la piel, y cuando empieza a disminuir se forman las arrugas y las populares ‘patas de gallo’.

Uno de los consejos para evitar que salgan estas arrugas es humectar bastante bien la zona, con cremas y aceites suaves y nutritivos para la zona. En ese sentido, para evitar las patas de gallina, Mejor con Salud reseñó el uso de aceite de coco.

Este ingrediente funciona en la piel como un hidratante natural para los tejidos delicados. Para usarlo, se debe aplicar una pequeña cantidad en el rostro y dejarlo actuar toda la noche. Se debe aplicar a toques suaves para activar la circulación y producción de colágeno en la zona.

Consejos para mantener una piel luminosa:

Okairy Zuñiga, experta en dermatología, ha dado a conocer para la revista Mejor con Salud algunas recomendaciones útiles para tonificar la piel del rostro.

• Mejorar la dieta: es valioso incluir en la dieta alimentos que promuevan la producción de colágeno en el cuerpo y para ello se puede consumir batidos y proteínas vegetales, al igual que frutas que contengan una alta dosis de vitaminas y antioxidantes como la fresa.
• Consumir agua: la hidratación es un factor esencial para la piel, ya que este líquido ayuda a realizar diferentes procesos en el organismo que ayudan a mejorar la salud de la piel. Por lo general, los expertos aconsejan consumir por lo menos ocho vasos de agua al día o incluir a la dieta infusiones naturales a base frutas para que el cuerpo que mantenga hidratado.

• Hacer ejercicios de tonificación: la piel del rostro no es la única que se ve afectada con el paso de los años y la pérdida de peso, la piel que cubre otras parte del cuerpo como el abdomen tienden a generar flacidez. Por esta razón, lo ideal es incrementar a la rutina de ejercicios con pesas o aeróbicos que ayuden a tonificar y recuperar la firmeza de la piel. Así mismo, existen la gimnasia facial, que ayuda a estimular el colágeno del rostro y a combatir el envejecimiento prematuro.

• Utilizar cremas exfoliantes: lo ideal es aplicar una crema exfoliante a base de aloe vera o sábila sobre la piel con flacidez, ya sea en rostro, abdomen, brazos, etc. Esto ayuda a reafirmar la piel, dar mayor elasticidad y mejorar la circulación. Cabe mencionar que las propiedades del aloe vera son antiinflamatorias, antioxidantes e hidratantes para la piel y a su vez, ayudan en los procesos de cicatrización.