Piña y apio para reducir el colesterol, evitar el estreñimiento y perder peso: así se puede consumir

Con el paso de los años y ante la llegada del envejecimiento se van desencadenando cierto tipo de enfermedades y más cuando las personas no han llevado unos buenos hábitos a lo largo de su vida.

Una de las patologías más diagnosticadas durante esta etapa es el colesterol; esta es una sustancia cerosa necesaria en cantidades moderadas para algunas funciones vitales para el cuerpo, entre las que se encuentran: crear hormonas, vitamina D y células. Es importante mencionar que el organismo produce la cantidad de colesterol que necesita.

Por lo general, cuando los pacientes ingieren de manera desmedida alimentos ultraprocesados y con un alto contenido de grasas saturadas, los niveles de este compuesto se elevan y al cuerpo le es imposible procesar tanta cantidad; es por esto, que las arterias se empiezan a taponar con dicha sustancia impidiendo la libre circulación de la sangre, lo que a largo plazo puede generar un infarto.

Por esto, es crucial que durante la mayor parte de la vida se consuman alimentos saludables; dentro del plan de alimentación de toda persona deben estar todos los grupos alimenticios, es decir, frutas, verduras, proteínas, grasas saludables y carbohidratos en su estado natural. El profesional de salud idóneo para indicar la cantidad que cada individuo debe comer será el nutricionista.

Seguir este tipo de recomendaciones hará que la persona se mantenga en un peso saludable, ya que cuando el peso es elevado y se llega a la etapa del envejecimiento, disminuir esos kilos de más se hará más difícil en medio de esta etapa.

Licuado de piña y apio

Terra, en su sección de salud y cuidado personal, brinda la receta de un licuado natural a base de piña y apio que puede reducir los niveles de colesterol en la sangre, ayuda a bajar de peso y previene el estreñimiento. Cabe mencionar, que antes de consumirla se recomienda contar con un profesional de la salud que apruebe sus usos.

Además, es importante recordar que el consumo de esta bebida no reemplaza la medicación ni las recomendaciones dadas por el médico tratante para las afecciones mencionadas anteriormente.

Ingredientes:

• 3 rodajas de piña.
• 2 ramas de apio.
• Una taza de agua.
• Limón.
• Azúcar al gusto o preferiblemente un endulzante natural.
• Hielo al gusto.

Preparación:

• Picar el apio y la piña.
• Poner en la licuadora el azúcar o endulzante natural más el zumo de un limón, la taza de agua, la piña y el apio finamente picados.
• Licuar de 30 segundos a un minuto.
• Servir en un vaso con hielo.
• Ingerir.

Propiedades del batido de apio y piña

• Gracias a que contiene piña, esta bebida está cargada de vitamina C, por ende fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir resfriados y gripas.
• Esta bebida tiene propiedades diuréticas.
• Cuenta con diversos antioxidantes que previenen diversos tipos de patologías.
• En medio de una dieta para bajar peso es incluida esta bebida, gracias a que acelera el metabolismo y por ende mejora la absorción de nutrientes alimenticios.
• El medio incida que las personas que anhelan bajar de peso pueden incluir esta bebida a diario en su plan de alimentación. Cabe mencionar que para ver óptimos resultados es importante llevar una dieta sana y equilibrada y practicar actividad física con frecuencia.