Plaquetas: estos son los cuatro mejores alimentos para aumentarlas rápidamente

Las plaquetas o trombocitos son pequeños fragmentos citoplasmáticos, es decir, células que se encuentran en la sangre y que forman parte del sistema de coagulación. Las plaquetas se aglutinan alrededor de las heridas, en los vasos sanguíneos, para crear una malla que detiene la hemorragia.

En condiciones normales de salud, una persona tiene entre 150 mil y 450 mil plaquetas por microlitro de sangre. Cuando los niveles de plaquetas son más bajos de lo normal, la sangre no puede coagularse como debería, lo que hace que tenga un mayor riesgo de sangrado excesivo y, cuanto más bajo sea el nivel de plaquetas, mayor será el riesgo de sangrado.

Es por esto que el portal Mejor con Salud dio a conocer los alimentos que pueden ayudar a aumentarlas rápidamente:

Calabaza: Es un alimento rico en aminoácidos y vitaminas que ayudan a la buena salud, a lo que se le suma que es una importante fuente de hierro para el cuerpo. Una investigación publicada en Pediatric Hematology and Oncology mostró que incrementa el recuento de plaquetas en pacientes con anemia.

Frutos cítricos: Estos son una buena fuente de vitamina C, que impulsar el incremento de plaquetas.

Jugo de aloe vera: Esta bebida contiene calcio, magnesio, fósforo, potasio, zinc, sodio, cobre, vitaminas C y E, y algunas del complejo B, entre otros. No obstante, se recomienda consultar al médico antes de consumirlo, y se debe consumir con moderación, puesto que tiene un efecto laxante.

Papaya: Al igual que otras frutas, es una fuente importante de algunos nutrientes, y, su componente principal, la papaína, tiene un efecto positivo en la salud en general.

Adicionalmente, para aumentar las plaquetas, la revista digital UnComo del portal Mundodeportivo lista algunos consejos con los que es posible subir los niveles de las plaquetas y mejorar la salud:

1. Es importante mantenerse hidratado, sin embargo, no solo se debe consumir agua, también es crucial beber aquellos líquidos que aportan sales minerales al organismo, como el suero.

2. Si el origen de la baja de plaquetas es anemia, se deben consumir alimentos ricos en hierro. Entre ellos, la espinaca, el hierro, las lentejas y las carnes magras.

3. En ocasiones las plaquetas bajas son producto de infecciones o enfermedades como dengue, deficiencia de vitamina K, leucemia o el resultado de alguna quimioterapia, por lo que es fundamental consultar la opinión de un especialista para que determine la causa y recete el tratamiento adecuado.

4. Consumir frutas cítricas y vegetales como la zanahoria o el apio puede aportar grandes cantidades de vitaminas y subir las plaquetas del cuerpo. A pesar de ello, depende del origen de la afección, por lo que, dependiendo cada organismo, el consumo de estos alimentos ayudará.

5. Tras un descenso de plaquetas, es importante mantener el cuerpo en reposo. Por ello, evitar esfuerzos facilitará la recuperación, especialmente, si se tienen enfermedades como dengue o anemia.

6. La guayaba y el pimiento rojo también pueden ayudar a subir las plaquetas. Es posible unir estos dos ingredientes en jugo para combinar las propiedades de ambos ingredientes y mejorar la energía y condición del cuerpo.

Cabe resaltar que, según Mayo Clinic, estas son algunas condiciones que pueden hacer que el organismo agote o destruya todas las plaquetas más rápido de lo que las produce:

• Medicamentos: algunos medicamentos pueden reducir la cantidad de plaquetas en la sangre, debido a que ciertos medicamentos podrían confundir al sistema inmunitario, lo que provoca que se destruyan plaquetas. Algunos ejemplos son la heparina, la quinina, los antibióticos con contenido de sulfamida y los anticonvulsivos.
• Embarazo: generalmente leve y mejora poco después del parto.
• Trombocitopenia inmunitaria: causada por enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide. El sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las plaquetas y las destruye. Cuando se desconoce la causa exacta de esta enfermedad se la denomina “púrpura trombocitopénica idiopática”.
• Bacterias en la sangre: ocasionadas por infecciones bacterianas graves en la sangre (bacteriemia) pueden producir la destrucción de plaquetas.
• Púrpura trombocitopénica trombótica: esta es una afección poco frecuente que ocurre cuando se forman repentinamente pequeños coágulos de sangre en todo el cuerpo, los cuales agotan grandes cantidades de plaquetas.

Así mismo, según Salud Mapfre es importante prestar atención a los siguientes síntomas pues podrían significar un descenso de plaquetas:

• Sangrado de encías.
• Sangre en heces u orina.
• Tendencia a la formación espontánea de hematomas.
• Aparición de petequias en la piel (hematomas diminutos).
• Hemorragia prolongada en heridas de escasa consideración.
• Sangrado espontáneo por la nariz.
• Menstruación muy abundante y prolongada.
• Cansancio marcado.
• Coloración amarillenta de la piel (ictericia).
• Aumento del tamaño del bazo en la cavidad abdominal.