¿Por qué se sienten náuseas por las mañanas?

Es muy normal que después de que se consuma un alimento o producto vencido o dañado se produzcan náuseas. Estas pueden aparecer en cualquier persona por diferentes razones, hasta un simple olor puede producir este efecto. Por lo general, las náuseas vienen acompañadas por los vómitos, pero no siempre que se presentan se vomita.

Asimismo, las náuseas pueden aparecer por los mareos producidos por un viaje, sea por aire, por tierra o por cualquier otro medio de transporte. Son muchas las personas en Colombia y en diferentes partes del mundo las que sufren de mareos. Para combatir esto existen medicamentos en especial.

“Las náuseas se pueden describir como tener una sensación de malestar o molestia en la parte posterior de la garganta y el estómago. Existen muchas otras palabras que describen la sensación de náuseas, como malestar estomacal, indispuesto o estómago revuelto. Junto con las náuseas pueden presentarse otros síntomas tales como, aumento de la saliva, mareos, aturdimiento, dificultad para tragar, cambios en la temperatura de la piel y ritmo cardíaco acelerado”, explica la American Cancer Society.

“Los vómitos también se describen como devolver. Las náuseas pueden producir vómitos, y en ocasiones las náuseas y los vómitos ocurren al mismo tiempo; sin embargo, también pueden ser problemas completamente separados. Cuando vomita, los músculos del estómago se contraen (se comprimen) y expulsan el contenido del estómago (líquidos y alimentos) por la boca”, agrega la entidad.

Lo peor de las náuseas y de los mismos vómitos es cuando se presentan en un lugar público o lejos de casa. Suelen causar mucha incomodidad, malestar y hasta vergüenza. Las personas que se exceden bebiendo alcohol suelen presentar varios episodio de náuseas y vómitos.

Las náuseas se pueden presentar en cualquier momento del día, pero es realmente raro cuando suceden en la mañana, justo cuando apenas una persona se despierta. Esto tiene su razón, la cual la reveló el sitio web Ok Diario.

“En general, las náuseas matutinas se relacionan con un posible embarazo o una gripe intestinal, sobre todo durante el otoño-invierno cuando hay más resfriados y gripes. No obstante, estos molestos síntomas pueden revelar otras enfermedades, más o menos leves. Por eso, se recomienda visitar al médico, siempre que estos episodios se repitan a menudo”, dice la plataforma digital.

Lo que se debe comer cuando se tienen náuseas

El portal UnCOMO, publicado a través de Mundo Deportivo, indica lo que se debe comer cuando se tienen náuseas:

1. Carnes magras. “Come carne de ave, como el pollo y el pavo, puesto que es mucho menos grasa que la carne roja y se digiere con más facilidad. Suele recomendarse para todo tipo de dietas, por lo tanto, te sentará mejor que otras carnes más grasas o de sabores más fuertes. En caso de que no te apetezca carne, puedes sustituirla por soja para no perder la cantidad de proteínas que necesitas ingerir diariamente”, señala.

2. Alimentos secos. Los alimentos secos son más que recomendados para asentar el estómago y evitar las náuseas. Entre estos alimentos resaltan las tostadas, los cereales integrales y las galletas. Estos aportan nutrientes que son muy fáciles de digerir.

3. Alimentos descremados. “Toma los alimentos lo más frescos y descremados posibles, sin calentar y evitando los picantes. Así, los yogures desnatados, los zumos de fruta naturales o las bebidas isotónicas te vendrán muy bien para estabilizar tu estómago y no sentir náuseas. Alimentos sin elaborar demasiado, que provengan directamente de la naturaleza; los vegetales y las frutas los puedes consumir cocidos, sin piel ni semillas”, concluye.