SALUD
¿Por qué suben los niveles de glucosa cuando se está en ayunas?
Los niveles de azúcar en la sangre en ayuno se consideran elevados cuando se ubican entre 100 y 125 miligramos por decilitro (mg/dl).
Muchas personas pueden ser prediabéticas y no lo saben. Este es un estado que antecede a la diabetes y sirve de alerta para evitar el progreso de la enfermedad. Un individuo puede saber si tiene este padecimiento con un examen de sangre, en el que se pueden observar los niveles de glucosa cuando se encuentra en ayunas.
De esta forma, cuando la persona presenta glucemia en ayuno superior a 100 mg/dl es importante que el médico la mantenga vigilada con el objetivo de evaluar si los niveles de azúcar se regulan o si hay desarrollo de diabetes.
La prediabetes, que también se le conoce como glucemia alterada en ayunas, se presenta porque el cuerpo no puede regular la glucosa como debiera. “La glucosa es una forma simple de azúcar que se encuentra en los alimentos y en las bebidas azucaradas, y se absorbe como parte normal del proceso de digestión”, precisa el portal Bupasalud de México.
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Una de las funciones de la sangre es transportar el azúcar por el cuerpo. Cuando éste llega a los tejidos, por ejemplo, a las células musculares, es absorbido y convertido en energía. La concentración de glucosa en la sangre es regulada por la hormona llamada insulina.
Aquí se pueden presentar dos situaciones. La primera, es que el cuerpo tenga resistencia a la insulina, una afección en la cual no la puede usar bien, haciendo más difícil que las células obtengan la glucosa de la sangre. Esto hace que los niveles de azúcar puedan aumentar.
La segunda opción es que el cuerpo no pueda producir suficiente insulina para mantener los niveles de azúcar en un nivel adecuado, según la biblioteca médica Medlineplus.
Sea cual sea la razón, los especialistas recomiendan estar atentos, pues la glucemia alterada en ayunas no presenta síntomas, y con frecuencia pueden transcurrir años sin que se diagnostique. Aunque no manifiesten señales, muchas personas a las que se les diagnostica prediabetes tienen sobrepeso.
Otras con niveles de glucosa en ayunas elevados tienen hipertensión arterial, niveles de colesterol altos o antecedentes familiares de la enfermedad.
La prediabetes puede incrementar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. También hay personas que presentan esta enfermedad y no experimentan síntomas. Sin embargo, cuando sí se dan, se manifiestan con sed, orina en cantidades superiores a las normales, infecciones recurrentes, visión borrosa y cicatrización lenta.
De acuerdo con Medlineplus, la prediabetes se puede presentar cuando el padre, madre, hermano o hermana tienen diabetes tipo 2; cuando hay exceso de peso alrededor de la cintura, y no en las caderas o los muslos; si la persona ha tenido algún ataque cardíaco o accidente cerebrovascular; si tiene síndrome de ovario poliquístico y sobrepeso o ha tenido diabetes durante el embarazo o problemas mentales graves.
Recomendaciones
Algunas de las recomendaciones de los expertos indican que es necesario comer alimentos saludables. Elegir alimentos con bajo contenido de grasa y calorías y alto de fibra es lo ideal. Las frutas, los vegetales y los cereales integrales son los aconsejados.
Otro de los consejos es ser más activo y por ello es bueno realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana o 75 minutos cuando es más fuerte.
También es importante bajar de peso, según el instituto Mayo Clinic, y para ello se requiere trabajar en cambios permanentes en los hábitos de alimentación y de ejercicio. Dejar de fumar es imprescindible porque puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y tomar medicamentos si es necesario, para lo cual se debe consultar al especialista.
¿La prediabetes tiene cura?
Sin embargo, luego de lograr el objetivo, es importante mantener este nuevo estilo de vida saludable para evitar que la glucemia vuelva a elevarse.
