Presión arterial alta: ¿el clima puede afectarla?

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre al cuerpo, así lo explica el portal especializado Medline Plus.

Se dice que la presión arterial alta, también llamada hipertensión, es una enfermedad silenciosa. Se trata de una afirmación que surge debido a que puede ir dañando el organismo durante varios años antes de que la sintomatología comience a aparecer.

Si no se controla, esta enfermedad puede causar desde discapacidad, pasando por afectaciones en la calidad de vida e incluso puede llegar a poner en riesgo a las personas, llevándolas a sufrir hasta un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular fatal, explica Mayo Clinic.

Según los expertos, para disminuir o mantener controlados los niveles de la presión es necesario llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio constante.

Además, es importante tener en cuenta que existen algunos factores que elevan la presión y por lo tanto se deben evitar. Uno de ellos tiene que ver con el clima, pues en invierno la también conocida como tensión es más alta y en verano, más baja.

Estos cambios súbitos de la presión dependiendo el clima suceden, generalmente, en personas mayores de 65 años.

Así mismo, durante el invierno las personas suelen disminuir la actividad física y por lo tanto se aumenta de peso, lo que es uno de los factores más peligrosos cuando se tiene hipertensión.

Si se sienten este tipo de alteraciones en la salud con la variación del clima, se debe acudir al médico de cabecera para que aumente o cambie la dosis de los medicamentos. Es importante no hacer este procedimiento autónomamente pues se pueden desarrollar afecciones graves.

Vitaminas que ayudan a prevenir la hipertensión

En una publicación en el diario El Universal se indica que el consumo de vitaminas como la B12, o el ácido fólico pueden resultar beneficiosas en la prevención de la hipertensión arterial. Además, también se listan las siguientes:

• Vitaminas del complejo B

Las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12) contribuyen a mantener las neuronas sanas y los glóbulos sanguíneos en niveles óptimos. Además, este complejo de vitaminas contribuyen a la elaboración de cadenas de ADN y juegan un rol importante en el mantenimiento de los niveles de homocisteína, sustancia importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Carnes animales como el pescado, el pollo, la carne de res, así como los lácteos, los huevos y los vegetales de hojas verde son algunos de los alimentos en los que se pueden encontrar estas vitaminas de forma natural.

• Vitamina D

De acuerdo al portal la Mayo Clinic, la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con enfermedades cardíacas y con un mayor riesgo de padecer presión arterial alta (hipertensión). Sin embargo, este mismo sitio señala que aún se requiere mayor evidencia científica alrededor de este tema.

Por esto, resalta la importancia de la vitamina D, ya que sigue siendo una vitamina, o bien sea llamada por algunos especialista como hormona, esencial para el buen funcionamiento del organismo.

La principal fuente es el sol (exponiéndose regularmente en los horarios y condiciones apropiadas), pero también existen suplementos de esta vitamina que es posible obtenerla de algunos alimentos como el salmón, el atún, hongos, setas y algunos cereales.