Prevención natural: estos alimentos le ayudarán a retrasar la aparición de canas

Las canas aparecen en el cabello por la falta de melanina, pigmento encargado de dar el color al pelo, piel, iris de los ojos y el vello corporal.

De acuerdo con el portal Sanitas, esta estructura química se crea a partir de los melanocitos, células que se encuentran en la raíz del cabello, motivo por el cual cuando se deja de producir aparecen las canas.

En la mayoría de los casos, las canas suelen aparecer producto del envejecimiento. Sin embargo, existen otros factores que pueden llegar a influir y son los siguientes:

• Mala alimentación.
• Tabaquismo.
• Abuso de productos y aparatos como la plancha y secadora.
• Mala higiene en el cabello.
• Estrés.
• Enfermedades como el hipotiroidismo.
• Factores de carácter hereditario.

Ante el déficit de ciertos nutrientes por una mala alimentación, puede afectar el cabello y hacerlo envejecer, motivo por el cual los expertos recomiendan incluir una serie de alimentos, que son citados por el portal Voz Populi. No obstante, antes de ingerirlos, la mejor opción es consultar con un profesional de la salud.

• Brócoli: uno de los nutrientes claves para evitar las canas es la vitamina B5 y uno de los alimentos ricos es el brócoli.
• Espinacas: se caracterizan por ser ricas en vitaminas A, C y E. así como en hierro, potasio y magnesio, nutrientes que son aliados para evitar las canas prematuras.
• Legumbres: son una fuente de hierro, zinc, calcio y vitaminas del grupo B, las cuales ayudan a mantener el cabello joven y saludable.

• Frutos secos: las nueces o las almendras permiten la producción de hormonas relacionadas con un cabello saludable, así como la prevención de canas.
• Zanahoria: es rica en betacarotenos, la cual participa en la producción de la melanina. Su consumo de forma regular evita la decoloración prematura del cabello.

Remedios naturales para oscurecer las canas

Agua de papas

La infusión de cáscaras de papas es una antigua receta para nutrir y oscurecer el cabello de manera natural.

Esta preparación contiene vitaminas y minerales esenciales que ayudan a fortalecer las hebras del cabello, a la vez que les proporciona un tono más profundo. Además, según un estudio realizado por la Universidad Purdue, “se ha demostrado que posee propiedades antiinflamatorias y es altamente recomendable como alimento”.

Ingredientes:

• Las cáscaras de 4 papas.
• 2 litros de agua.

Instrucciones:

• Introducir las cáscaras de papa en una olla grande y agregar los dos litros de agua.
• Hervir a fuego lento durante 25 minutos y, pasado este tiempo, esperar hasta que repose a una temperatura soportable.
• Pasar el líquido a través de un colador y reservarlo en una botella de vidrio para su posterior aplicación.

Modo de uso:

• Enjuagar el pelo como de costumbre y aplicar el agua de papas con suaves masajes por todo el cuero cabelludo.
• Rociarlo con la ayuda de un spray y dejar que actúe durante 20 minutos.
• Enjuagar con abundante agua y usarlo tres veces a la semana.

Quina y romero

Otra manera efectiva de prolongar la oscuridad del cabello es utilizando una mezcla de quina y romero. Además, según una investigación llevada a cabo por la Universidad Brock en Canadá, “el romero podría tener propiedades que ayudan a combatir los tumores”.

Esta combinación puede ser utilizada a partir de los 28 o 30 años para prevenir la pérdida de melanina que causa la aparición de canas.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de hojas de quina (30 g).
• 3 cucharadas de romero (30 g).

• 2 tazas de agua (500 ml).

Instrucciones:

• Hervir el agua, esperar que llegue a ebullición y agregarle la quina.
• Bajar el fuego y dejar que hierva durante 10 minutos.
• Añadir el romero, apagar la infusión y dejarlo reposar tapado durante 20 minutos.
• Cuando esté frío, colar y colocar el producto en un recipiente adecuado.

Modo de uso:

• Enjuagar el cabello con el champú habitual y rociarlo con el preparado como último aclarado, sin enjuagar.
• Usarlo como mínimo tres veces a la semana.