Pulmones: cuatro remedios naturales para limpiarlos y fortalecerlos

El aire contaminado, el humo del cigarrillo y otras toxinas pueden afectar la salud de los pulmones, órganos clave para el funcionamiento del resto del organismo.

La función principal de estos órganos es ingresar el oxígeno al cuerpo cuando la persona inhala y sacar el dióxido de carbono del organismo cuando exhala, precisa el National Heart Lung and Blood Institute, el cual explica que el dióxido de carbono es un gas residual producido por las células del cuerpo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición a la contaminación del aire provoca más de cuatro millones de muertes en el mundo cada año y particularmente en Estados Unidos una de cada cinco personas muere a causa de fumar cigarrillos.

Cuando una persona está expuesta a la contaminación, por ejemplo, con el humo del cigarrillo, es posible que sienta el pecho lleno, congestionado o inflamado. En los pulmones se acumula mucosidad que atrapa microbios y patógenos, lo que contribuye a esa sensación de pesadez, explica el medio especializado Medical News Today.

Existen algunas estrategias para ayudar a limpiar los pulmones de mucosidad y aliviar la congestión en el pecho y otros síntomas incómodos, y lograr el fortalecimiento de estos órganos. Algunos de estos métodos también pueden abrir las vías respiratorias, mejorar la capacidad pulmonar y reducir la inflamación.

Los remedios naturales son clave en estos procesos. Las plantas medicinales se han asociado durante años al funcionamiento pulmonar y, aunque las evidencias médicas sobre su eficacia son limitadas, lo cierto es que en la cultura popular se les da mucha credibilidad.

Estas son cuatro opciones de remedios caseros para limpiar y fortalecer los pulmones, que es importante aclarar no reemplazan ningún tratamiento médico.

1. Vapor de eucalipto

El eucalipto es una de las plantas medicinales más utilizadas para fortalecer los órganos del sistema respiratorio, gracias a su aroma mentolado. Al realizar vaporizaciones se permite la apertura de los bronquios. Un estudio publicado en Alternative Medicine Review reveló que el vapor del eucalipto ayuda a combatir enfermedades como bronquitis, asma y enfermedad pulmonar.

Para preparar estas vaporizaciones se requiere de dos cucharadas de hojas de eucalipto y ocho tazas de agua. Se hierve el agua y agrega el eucalipto, posteriormente se tapa la olla para que se concentre el vapor. Por último, la recomendación es acercar el rostro al recipiente e inhalar el vapor mentolado durante unos minutos, teniendo precaución de no quemarse.

2. Tomillo

Los aceites esenciales de esta hierva ejercen un efecto antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio que, además de fortalecer el sistema inmunológico, promueve la limpieza de los pulmones. Tanto el consumo de su infusión como la inhalación de sus vapores pueden servir como remedio para estimular la eliminación de las toxinas retenidas en el sistema.

3. Castaña de indias

Las castañas sirven como remedio para fortalecer el sistema respiratorio, gracias a su contenido de escina. De acuerdo con un estudio de Experimental and Therapeutic Medicine, la escina actúa como un antiinflamatorio, lo que puede ser clave para aliviar las molestias en los pulmones.

Para prepararla se utiliza una cucharadita de castaña de indias y una taza de agua hirviendo. Se agregan las castañas en la taza de agua caliente y se deja reposar por un momento y luego se cuela. Se recomienda tomar de dos a tres veces por semana para combatir problemas respiratorios como asma, tos o bronquitis, indica el portal Cocina Vital.

4. Raíz de regaliz

Esta es una raíz que se ha vuelto popular por sus aplicaciones medicinales. Sus compuestos antiinflamatorios y analgésicos disminuyen la inflamación de los conductos respiratorios y la garganta, asegura el portal Mejor con Salud. Así, facilitan el paso del oxígeno hacia las células.

Sus efectos expectorantes y antibacterianos ayudan a eliminar el exceso de flemas, controlando la congestión y las dificultades para respirar. A esta raíz también se le atribuye el fortalecimiento del sistema inmunológico frente a virus y bacterias. Adicionalmente, aporta flavonoides, unos antioxidantes que inhiben el daño celular para ayudar a prevenir el cáncer de pulmón.