¿Qué efectos tiene el consumo de jengibre para mejorar la circulación de sangre en las piernas?

La falta de circulación, flujo o movimiento sanguíneo es uno de los problemas de salud más frecuentes en las personas adultas. Este tejido vivo, formado por líquidos y sólidos, distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los desechos que el cuerpo no requiere, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Si bien se trata de un proceso vital para el organismo, en muchas ocasiones no fluye como debería, pues hay factores como la falta de actividad física, la alimentación poco balanceada y el consumo de alcohol y tabaco, que inciden de manera negativa en el mismo. A esto se suman enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.

Para tener un sistema circulatorio saludable y evitar el desarrollo de afecciones, como las venas varicosas, es determinante la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y reducir el consumo de grasas. Además, los especialistas sugieren mantener un peso equilibrado, practicar yoga –pues ayuda a “comprimir y descomprimir” las venas con los movimientos que requiere–, así como procurar que los niveles de hierro estén balanceados.

Los síntomas que puede generar una mala circulación sanguínea se relacionan con tener piel fría, seca o escamosa, comezón en las piernas, presencia de manchas rojas, así como los tobillos y pies hinchados, coloración pálida o azulada en zonas de mala circulación, calambres, sensación de hormigueo, pinchazos o adormecimiento, ausencia de vellos en las piernas y grietas en los talones.

De acuerdo con el Medical News Today, “tener mala circulación puede deberse a diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades que afectan arterias o venas u obesidad”. Además de un tratamiento recomendado por un especialista, el portal Mejor con Salud recomienda uno de los alimentos más eficaces para activar la circulación de forma natural.

Se trata del jengibre. Los análisis han demostrado que esta raíz aporta al buen funcionamiento del sistema circulatorio, previniendo la formación de várices o coágulos. De acuerdo con el portal Medical News Today, este alimento contiene un ácido natural llamado salicilato, que es un potente diluyente de la sangre.

Información del portal de estilo de vida unCOMO asegura que esta raíz “favorece de manera natural la circulación sanguínea, lo cual es ideal para disolver la fibrina (proteína que interviene en los mecanismos de coagulación) en los vasos sanguíneos y prevenir problemas circulatorios como las venas varicosas”.

Explica que las personas que sufren de várices presentan una incapacidad para descomponer la fibrina correctamente, razón por la cual las venas se dilatan y se hinchan. Además, se dice que el jengibre es bueno para prevenir la trombosis, coágulos, colesterol elevado en la sangre, ataques cardíacos y otras dolencias relacionadas con el corazón.

De igual forma, sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas ayudan a reducir la hinchazón de las venas afectadas y a disminuir las molestias relacionadas con dolor en las piernas, el hormigueo, la pesadez y los calambres.

Se dice que el gingerol, principal compuesto bioactivo en esta planta, es el responsable de gran parte de sus propiedades medicinales, ya que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, según han mostrado las investigaciones. “Por ejemplo, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, que es el resultado de tener una cantidad excesiva de radicales libres en el cuerpo”, asegura el portal Healthline.

Esta infusión se puede preparar utilizando jengibre fresco o en polvo, y se puede consumir sola o con limón, canela, cúrcuma o nuez moscada para agregar más nutrientes y sabor a la bebida. Sin embargo, es importante destacar que para obtener los beneficios mencionados, el té de jengibre debe ser parte de una alimentación saludable y equilibrada, acompañada de actividad física regular.

Por último, Healthline también destaca que es mejor evitar consumirlo si “las mujeres embarazadas están a punto de dar a luz o que han tenido abortos espontáneos. El jengibre también está contraindicado si hay antecedentes de sangrado vaginal y trastornos de coagulación”.