¿Qué es bueno beber en la noche para adelgazar?

Uno de los objetivos de muchas personas es mantener el peso corporal conforme a la altura y las condiciones de cada persona. Para lograr esto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que una de las recomendaciones infaltables para cuidar el organismo es la alimentación, la cual debe ser balanceada con cantidades considerables de frutas y verduras.

Adicional a ello, es importante llevar a cabo una buena actividad física para reducir esos kilos de más, pues es la forma más efectiva de ejercitar las partes donde se acumula con mayor frecuencia la grasa corporal, las cuales son el abdomen y las piernas. Con ello, también es crucial realizar algunos cambios en los hábitos y estilo de vida que se tiene, como evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco, entre otras sustancias perjudiciales para la salud.

Cabe mencionar que los cambios deben lograrse con la asesoría preferiblemente de profesionales de la salud médicos y nutricionistas. Además, también es posible acudir a algunos remedios caseros y naturales que contribuyen a lograr este objetivo. Por ejemplo, existen infusiones naturales que tiene propiedades depurativas y antioxidantes que aceleran la digestión y permiten la rápida evacuación de las toxinas acumuladas.

El portal web La Verdad Noticias señala varias infusiones que se debe beber en la noche para poder bajar de peso rápidamente:

• Manzanilla: esta es una hierba medicinal que contiene propiedades antiinflamatorias, también ayuda a lubricar la garganta si se encuentra demasiado reseca, evita el dolor que puede generar un resfriado, mejora la digestión e induce al sueño.
• Té de rosas: esta bebida junto con el té verde aporta una gran cantidad de antioxidantes al organismo, lo cual ayuda adelgazar rápidamente.
• Agua con canela y miel: esta bebida no solo ayudará bajar de peso, sino también a conciliar mejor el sueño. Sus propiedades digestivas y quemagrasas permiten la pérdida de grasa corporal, ya que se reduce los niveles de azúcar, lo que te ayuda a perder calorías. Además, también favorece la circulación sanguínea y mejora la presión arterial.

• Té verde: esta es una de las infusiones quemagrasas más recomendadas, pues tiene propiedades antioxidantes que activan el metabolismo. Por ello, aunque se puede tomar en la noche, lo más recomendable es consumirla en la mañana.
• Té de jengibre: esta infusión combinada con miel y limón, estimula el metabolismo para que sea más sencillo adelgazar y a su vez, fortalecer el sistema inmunológico. Por otra parte, también contiene propiedades termogénicas, que aceleran el metabolismo e incrementan la actividad del tracto digestivo.

Además de estas bebidas nocturnas, es importante consumir frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales. De hecho, un informe de la propia OMS concluye que el poco consumo de frutas es uno de los 10 factores de riesgo de la mortalidad en el planeta. “Su ausencia produce un 19 % de cáncer gastrointestinal, un 31 % de cardiopatías y un 11 % de accidentes cerebrovasculares. Así también un estudio afirma que se necesitan 10 porciones de fruta y verdura al día, o lo equivalente a 800 gramos de vegetales”, indica el sitio web Elle.

Entre las frutas que recomiendan los expertos está la manzana, la cual contiene agua y en pectina, un componente básico para desintoxicar al organismo y bajar el colesterol malo, indica el mencionado sitio web.

La fresa también es rica en agua y tienen un gran poder diurético depurativo, que contribuye a que el organismo no retenga líquidos y pueda eliminar toxinas.

En Elle destacan que de cada 100 gramos de fresas, 32 gramos aproximadamente son calorías, 5,5 gramos son carbohidratos; cerca del 2 % se corresponden con las proteínas correspondientes a esta cantidad y tan solo un 0,8% son grasas. Además, de los 100 gramos, un 5,6 % aproximado es fibra, que ayuda a los procesos depurativos en el organismo.