¿Qué es bueno para la circulación de la sangre en las piernas?

El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Dichos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones.

En concreto, el corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula, y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células, según Texas Heart Institute.

Cabe resaltar que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo, superando cualquier tipo de cáncer y el sida.

Por otra parte, hay que tener en cuenta que activar el sistema circulatorio es la mejor forma de reducir y prevenir posibles problemas derivados de su mal funcionamiento como las varices en las piernas, arteriosclerosis e hipertensión, según el portal de salud Saber Vivir.

Afortunadamente, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar como el romero. Esta planta es rica en antioxidantes, por tanto, neutraliza los radicales libres y disminuye el daño al endotelio arterial, conservando así en buen estado los vasos sanguíneos, según el portal Mejor con Salud.

Infusión de romero para la circulación en las piernas

La planta de romero tiene ciertas propiedades que pueden favorecer la circulación de las extremidades, entre otros aspectos.

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas de romero (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Al igual que en los casos anteriores, hervir el agua.
• Añadir las hojas de romero y dejar reposar el agua durante unos 10-15 minutos aproximadamente.
• Beber y disfrutar.

Otras infusiones para la circulación en las piernas

Algas marinas

• Las algas marinas son uno de los alimentos más completos y sanos que se pueden consumir, ya que tienen antioxidantes, minerales, proteínas y carotenoides.
• Además de su capacidad para limpiar las arterias, también ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos.

Naranjo amargo

• Sus flores blancas y muy olorosas son conocidas como flores de azahar.
• Además de ser un buen remedio contra la ansiedad y el estrés, el naranjo amargo combate la fragilidad de los capilares, las varices y la hinchazón de los tobillos.

Infusión de cola de caballo

Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Hervir el agua.
• Añadir la cola de caballo y dejar reposar durante diez minutos.
• Colar el contenido del recipiente.
• Beber dos veces al día para obtener resultados.

Castaño de Indias

• Las semillas del castaño de Indias alivian los síntomas que provoca la insuficiencia venosa, mejoran la función de las válvulas y reducen la inflamación en caso de varices.
• Además, contienen escina, un principio activo que ayuda a combatir las arañas vasculares y las hemorroides.

Ginkgo biloba

• La infusión de ginkgo biloba puede resultar muy útil para las personas que tienen problemas de circulación o para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
• Sus flavonoides fortalecen las venas y ayudan a evitar la formación de coágulos.

Infusión de jengibre

El extracto de jengibre tiene varias propiedades que pueden brindar beneficios a la salud y uno de esos beneficios está asociado con la circulación sanguínea.

Ingredientes:

• 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Colocar a hervir el agua.
• Aparte, limpiar y rallar el jengibre.
• Una vez que el agua rompa en hervor, añadir la raíz de jengibre.
• Dejar reposar el agua durante diez minutos, con tapa, y luego beber.

Infusión de grosellero negro

• Combate la inflamación y, además, es un buen diurético, que favorece la microcirculación de la sangre.
• Del grosellero negro se utilizan sus hojas, yemas y frutos, y se preparan en decocción (una cucharada sopera por vaso, de una a tres veces al día). También se puede encontrar en extracto seco o líquido.

Centella asiática

• Se usan sus extractos con saponinas, que ayudan a reducir síntomas como la inflamación, el edema, el picor y los calambres.
• La dosis recomendada de centella asiática es entre 250 y 1.000 mg al día.

Infusión de corteza de sauce

La corteza de sauce se conoce como la aspirina natural, debido a su fuerte acción anticoagulante y su capacidad para mejorar la circulación.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Verter la cucharadita de corteza de sauce en agua hirviendo y dejar reposar 10 o 15 minutos.
• Consumir una vez al día, dos o tres veces por semana.

Recomendación:

Antes de consumir estas bebidas, se sugiere consultar con el médico tratante acerca de ello. Siempre y cuando el profesional autorice su consumo, se podrán beber con total seguridad. Además, se recomienda no combinar varias infusiones a la vez para evitar efectos contraproducentes. Sobre todo si existe algún tratamiento farmacológico.