¿Qué es el apego emocional extremo?

El apego en las personas resulta ser una conexión emocional con un ser querido que a lo largo de los años puede ir en aumento, considerando el tiempo uno de los principales factores para el desarrollo de una relación sentimental, ya sea con un familiar cercano como una madre, un padre o un hermano hasta una pareja, sin embargo, esto puede llevarse a los extremos y en ciertas ocasiones puede tornarse en un aspecto negativo para la vida de las personas que empiezan a depender emocionalmente de otra, afectando su vida diaria.

Un aspecto a tener en cuenta para el correcto desarrollo afectivo en las relaciones es “detectar cuando el apego positivo se ha convertido en una dependencia emocional dañina”, según afirma el portal Top doctors.

Para entender lo que es un apego hay que saber que esto se da cuando la persona encuentra o busca factores como seguridad, protección y bienestar con otro o varios seres humanos. Uno de los ejemplos más comunes es el de un bebé con su progenitora, en este caso, el menor centra su atención en sus padres y va evolucionando con las siguientes relaciones familiares que tenga en un entorno.

El portal anteriormente citado afirma que existen dos tipos de apego, los cuales son:

• Apego Seguro: este se caracteriza por tener una confianza plena en otra persona y en un grupo familiar.
• Apego Inseguro: es lo contrario a lo anterior, ya que se manifiesta desconfianza hacia cualquier figura y se evita el contacto afectivo.

Una de las variables de la dependencia emocional es el apego extremo que se encuentra en un límite de obsesión con la pareja o un familiar. Las personas que empiezan a sentir este apego pueden desarrollar cambios en su personalidad e intentan ocultar su exceso de dependencia con amor incondicional. Según describe el portal, “existe un índice alto de personas que acuden a un Psicólogo por ayuda para terminar una relación tóxica o hallar la solución a una ruptura o abandono.”

Entre las principales señales que empieza a tener una persona con dependencia emocional o apego extremo se encuentran:

• Inseguridad
• Soledad
• Bajo autoestima
• Miedo al rechazo
• Autodesprecio
• Sentirse inferior a otra persona
• No poder terminar la relación

El primer paso para tratar estas situaciones puede variar, según sea el caso, pero psicólogos han advertido que un refuerzo en la autoestima, así como de sus habilidades y de sus talentos, podría ayudar a reducir el apego extremo.

Así mismo, la persona debe ser consciente del rasgo y aceptar la condición que está presentando para poder empezar a trabajar en disminuir el apego. Buscar ayuda en familiares o amigos también puede ser una alternativa y no representa una debilidad o inferioridad.

Por otro lado, las personas en tiempos como estos suelen presentar de manera frecuente agotamiento emocional, debido a las múltiples tareas que llevan a diario y a los sucesos que suelen presentarse en las diferentes zonas del país.

Cuando una persona se encuentra cansada física, mental y emocionalmente, médicamente se suele decir que tiene agotamiento emocional; para resolverlo y gestionarlo de la mejor forma es pertinente contar con el apoyo de profesionales en el área de salud mental como los son los psicólogos. Las personas que padecen esto suelen sentirse agobiadas con tantas presiones que pueden tener en su diario vivir.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda algunas recomendaciones que deben tener presentes las personas si se sienten agobiadas por las múltiples tareas que tiene que hacer o incluso si se sienten incomprendidos.

• Buscar ayuda profesional cuando sea necesario: cuando un paciente aparte del agotamiento emocional está presentando otras patologías como ansiedad o depresión, lo mejor es que acuda con un profesional de la salud que le ayude a gestionar sus emociones. Es importante quitarse mitos de la mente y entender que ir a donde un profesional de salud mental como un psicólogo es sano y puede traer efectos positivos.

• Identificar y modificar las causas del agotamiento emocional: para poder empezar a llevar una vida menos agitada y con menos presiones, es crucial que el paciente identifique las situaciones o factores que lo están llevando a tener estrés, ansiedad o malestar, para que pueda afrontarlos y sobrellevarlos de una mejor manera. “Por ejemplo, si el trabajo causa mucho estrés, se puede negociar con el jefe una reducción de horas o de carga, aprender a organizar mejor el tiempo y las tareas, delegar o pedir ayuda”.
• Fomentar el autocuidado físico y mental: una persona que padece de alguna enfermedad emocional o mental debe sí o si dormir bien, alimentarse de forma equilibrada y realizar actividad física con frecuencia. Es importante evitar todo tipo de alimentos ultraprocesados, cargados en grasas y azúcares. “Estas actividades nos permiten desconectar de los problemas, disfrutar del presente, mejorar el ánimo y la autoestima”.