¿Qué hacer para que el aire acondicionado no afecte su salud?

Utilizar el aire acondicionado de manera adecuada puede ayudar a minimizar los posibles efectos negativos en la salud.

Por ello, algunos consejos para usar el aire acondicionado de manera segura y saludable son:

• Mantener una temperatura moderada: evitar ajustar el aire acondicionado a temperaturas extremadamente frías. Por eso, una temperatura recomendada es alrededor de 24-26°C (75-78°F) para un equilibrio entre comodidad y eficiencia energética.
• Limpieza y mantenimiento: hay que asegurarse de que el sistema de aire acondicionado esté limpio y bien mantenido. Los filtros deben limpiarse o reemplazarse regularmente para garantizar un flujo de aire limpio y saludable.

• Ventilación ocasional: permitir la entrada de aire fresco al ambiente al apagar el aire acondicionado de vez en cuando. Esto ayudará a reducir la acumulación de aire recirculado y permitirá una mejor circulación del aire.
• Hidratación: el aire acondicionado puede secar el aire, lo que puede llevar a la deshidratación. Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada, especialmente en ambientes frescos y secos.
• Evitar cambios bruscos de temperatura: no hay que exponerse repentinamente a temperaturas muy frías después de haber estado en el calor. Esto puede aumentar la probabilidad de resfriados o molestias.

• Vestimenta adecuada: es vital vestir ropa adecuada para la temperatura interior, y hay que evitar abrigarse en exceso en un ambiente fresco.
• Filtros de calidad: utilizar filtros de aire de alta calidad para reducir alérgenos y partículas en el aire, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas con alergias o problemas respiratorios.
• Uso en momentos apropiados: utilizar el aire acondicionado en momentos en que sea realmente necesario, como durante los días calurosos. No es necesario mantenerlo encendido todo el tiempo.
• No dirigir el flujo de aire directamente hacia la persona: evite situarse directamente frente al flujo de aire frío para evitar corrientes de aire que puedan causar molestias en la garganta o los músculos.

• Descansos regulares: si se trabaja o se pasa mucho tiempo en un ambiente con aire acondicionado, hay que tomar descansos regulares en áreas naturales para permitir que el cuerpo se aclimate al cambio de temperatura.
• Utilizar el modo adecuado: en la mayoría de los acondicionadores de aire, hay modos de enfriamiento, calefacción, ventilación y deshumidificación. Hay que seleccionar el modo de enfriamiento para bajar la temperatura y el modo de deshumidificación para reducir la humedad en días húmedos.

Ahora bien, es importante recordar que las necesidades y sensibilidades de cada persona pueden variar.

Por tal razón, si se experimentan síntomas como sequedad en la piel, irritación ocular o problemas respiratorios mientras se usa el aire acondicionado, es importante consultar a un profesional de la salud.

Desventajas del aire acondicionado

• Consumo de energía: los sistemas de aire acondicionado utilizan mucha energía eléctrica, lo que puede aumentar significativamente el consumo de energía y contribuir a la demanda máxima de electricidad en épocas de altas temperaturas. Esto puede llevar a un mayor uso de combustibles fósiles y, por lo tanto, a una mayor emisión de gases de efecto invernadero, lo que contribuye al cambio climático.
• Impacto ambiental: la producción y el uso de aire acondicionado a menudo involucran refrigerantes sintéticos que pueden ser dañinos para la capa de ozono y contribuir al calentamiento global. Además, el aumento del consumo de energía debido al aire acondicionado puede llevar a la necesidad de construir más plantas generadoras de electricidad, lo que a su vez puede tener impactos negativos en el medio ambiente.

• Adaptación térmica: el uso constante del aire acondicionado puede afectar la capacidad del cuerpo para adaptarse a las fluctuaciones de temperatura, lo que puede resultar en una menor tolerancia al calor y una mayor sensibilidad a las temperaturas extremas cuando se está al aire libre.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado en Semana.