¿Qué jugos sirven para desintoxicar el cuerpo?

Los jugos verdes han ganado recientemente popularidad por ser una bebida que ayuda a nutrir el organismo y a desintoxicar el cuerpo. Además, la mezcla de cierto tipo de alimentos y vegetales verdes es una alternativa para acelerar el metabolismo.

De acuerdo con expertos en nutrición, todas las personas pueden consumir jugos verdes que contienen verduras, hojas y frutas; sin embargo, es recomendable preguntar a un médico respecto a enfermedades que el paciente tenga y, por lo tanto, algunos de los alimentos verdes no son indicados para su uso.

Hay gran variedad de combinaciones para realizar un jugo verde, normalmente este se hace con dos o más vegetales, hojas verdes -apio, lechuga, espinaca, kale, etc.- y una fruta para aportar dulce a la bebida.

Entre los beneficios de mayor importancia que un jugo verde otorga a una persona se encuentra el desecho de toxinas en el organismo, con estas bebidas se limpia la sangre y eliminan células muertas, también alcaliniza el PH de la sangre y son un líquido perfecto para la hidratación, puesto que tienen una gran cantidad de agua.

Adicionalmente, un juego bien balanceado oxigena el organismo, combate células cancerígenas, controla las ansias de comer, evita retener líquidos y pueden contribuir en el desarrollo de la memoria.

Según el portal Sport Connect, estas son algunas de las mejores combinaciones cuando se trata de desintoxicar el cuerpo:

Jugo de cítricos

Es ideal para combatir la retención de líquidos puesto que es desintoxicante, depurativo y diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Esta preparación ayuda reducir centímetros de la cintura y el abdomen. Para notar sus efectos, se debe de beber diario durante un mes, según recomienda este mismo portal. Para preparación de este jugo se deben licuar, en conjunto, los siguientes ingredientes:

• Jugo de 1 toronja.
• 2 hojas de espinaca.
• Jugo de 3 naranjas.
• 1 taza de papaya picada en cuadros.
• 1 rebanada o rodaja de piña.

Jugo verde

El jugo verde es uno de los más conocidos cuando se trata de desintoxicar y depurar el organismo. Además de que es diurético, contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra para el transito intestinal. Al igual que el jugo de cítricos se debe tomar durante un mes, preferiblemente por las mañanas. Ingredientes para prepararlo:

• 1 taza de piña picada.
• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• 1 cucharada de miel.

Lo ideal es mezclar los tres primero ingredientes y solo al final agregarle la cucharada de miel.

Jugo contra la celulitis

Este jugo ayuda a reducir la grasa que se acumula en los muslos. Es perfecto para combatir la celulitis, ya que ayuda a disminuir la retención de líquidos y toxinas que la producen. Para la preparación de este jugo se deben licuar, en conjunto, los siguientes ingredientes:

• Jugo de 2 toronjas.
• 1 taza de duraznos picados.
• 6 fresas.
• 1 pepino sin cáscara.
• 1 taza de agua.
• 1 taza de jugo de piña.

Aunque cualquier hora puede ser adecuada para tomar un vaso de jugo de vegetales, expertos en nutrición recomiendan hacerlo en horas de la mañana o incluso en ayunas, para potenciar sus efectos desintoxicates y depurativos.