¿Qué pasa en el cuerpo si se consume papaya en ayunas?

El consumo de papaya en ayunas tiene un si fin de ventajas que ayuda al bienestar del organismo, entre ellos, es recomendable consumirla en situaciones de estreñimiento, ya que actúa como un remedio natural excelente en este tipo de ocasiones.

Adicionalmente, la fruta es rica en vitaminas C, E y beta-caroteno, también es baja en calorías, por eso, las dietas para perder peso la incluyen. Entre todos los beneficios de comer papaya, es importante conocer algunos de los más relevantes con el objetivo de que las personas la consuman con más frecuencia. Algunos de ellos son:

Eliminar parásitos intestinales

De acuerdo con el portal cocinadelirante.com, “gracias al alcaloide llamado “carpaina”, que se encuentra en las semillas, se pueden eliminar los parásitos intestinales de forma natural y sin gastar mucho dinero”.

Mejorar el estreñimiento

De acuerdo con Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid, “la papaya aporta dos gramos de fibra por cada 100 gramos del alimento”. Además destaca que “se ha de tener en cuenta que se recomiendan 14 gramos de fibra por cada 1000 kilocalorías de la dieta, y que la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado”.

La experta destacó que “la fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”.

Mantener la piel sana

La papaya es rica en antioxidantes, vitaminas C, E y beta-caroteno, gracias a esto mantiene la piel protegida de los radicales libres, el daño celular y el envejecimiento.

Algo que también ha destacado a la papaya es que puede ser una gran opción para tonificar la piel y ayudar a retrasar los signos de la edad. De la misma manera que protege el organismo de los radicales libres y, con ello, ayudará a retrasar el envejecimiento.

Mejorar y favorecer el flujo sanguíneo

Ayuda a reducir el colesterol en la sangre y arterias, esto, gracias a las vitaminas y minerales que contiene esta fruta.

De acuerdo con el portal gastrolawe.com, “se le ha destacado que este tipo de frutas puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón por su alto contenido de licopeno y vitamina C. Aunado a ello, por el alto contenido de antioxidantes, puede ser ideal para ayudar a proteger el corazón y limpiar el colesterol malo LDL”.

Proteger los ojos

Los ojos son un órganos que deben cuidarse a toda costa, comer papaya los protegerá de los rayos ultravioleta y los ácidos grasos (los cuales son consecuencias de los radicales libres); además, previene enfermedades oculares: cataratas y glaucoma.

Ayudar al embarazo

La papaya tiene ácido fólico, una sustancia recomendada para las mujeres mientras están embarazadas, ya que, ayuda a mejorar la formación del bebé.

Aumentar las defensas naturales

La ejecutiva Vanesa León García destacó que “la papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el 100% de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio”.

Entre los beneficios de esta vitamina está:

• Ayudar a aumentar las defensas naturales del organismo.

• Favorecer la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia).

• Activar la absorción del hierro.

• Tener efecto antioxidante frente a los radicales libres.

Proteger los riñones

Investigaciones científicas sugieren que “algunos de los extractos de las semillas de papaya podrían ser beneficioso para la salud. Por ello, hay quienes consideran que comerse las semillas contribuir con el buen funcionamiento de órganos como los riñones”.

Por otro lado, podría disminuir el impacto de algunos medicamentos sobre estos órganos. Además, sirven como aliadas para la prevención y tratamiento de la insuficiencia renal.