¿Qué pasa en el cuerpo si se toma agua de canela con limón todos los días?

El limón es una de las frutas que se destaca por su contenido en vitamina C, la cual, lo hace un poderoso antioxidante, así como en potasio, que es esencial para el equilibrio orgánico.

Asimismo, el limón también ayuda a la eliminación de desechos del organismo, y es ideal para combatir la retención de líquidos. Además, se ha dicho en diferentes oportunidades que el ácido cítrico que contiene este fruto puede contribuir con el adelgazamiento.

Información nutricional por 100 grs de limón

• Calorías: 27.66 gr
• Carbohidratos: 3.16 gr
• Proteínas: 0.69 gr
• Fibra: 4.7 gr
• Grasas: 0.3 gr
• Sodio: 1.9 mg
• Calcio: 11 mg

• Hierro: 0.45 mg
• Fósforo: 16 mg
• Potasio: 170 mg
• Vitamina A: 0.06 mg
• Vitamina B: 10.05 mg
• Vitamina B: 20.02 mg
• Vitamina B: 30.27 mg
• Vitamina C: 51 mg

Por su parte, la canela tiene varias propiedades como, por ejemplo, es antiinflamatoria, ya que es rica en antioxidantes, permitiendo también combatir la resistencia a la insulina, ya que contribuye a disminuir la resistencia a la hormona.

Según la Fundación Española de Nutrición la canela “se le atribuyen propiedades carminativas frente a cólicos, gases y otros problemas de estómago. También ha sido probada su acción antimicrobiana, por su alto contenido en fenol”.

Información nutricional por 100 gr de canela

• Energía: 315 calorías
• Agua: 10 g
• Proteínas: 3,9 g
• Grasas: 3,2 g
• Carbohidratos: 55,5 g
• Fibras: 24,4 g
• Vitamina A: 26 mcg
• Vitamina C: 28 mg
• Calcio: 1230 mg
• Hierro: 38 mg
• Magnesio: 56 mg
• Potasio: 500 mg
• Sodio: 26 mg
• Fósforo: 61 mg
• Zinc: 2 mg

Es por eso que la canela y el limón si se toma en conjunto todos los días, puede brindar beneficios para el organismo y se debe hervir una taza de agua y agregarle una cucharadita de canela en polvo con el jugo de medio limón.

Entre los beneficios está la reducción de los síntomas del síndrome premenstrual, es decir, que reduce las nauseas, vómito y diferentes dolores.

Además, ayuda a reducir la inflamación, favoreciendo de esa forma la salud cardiaca, motivo por el cual se puede elevar los niveles de colesterol.

Asimismo, puede combatir las infecciones debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, permitiendo que no crezcan hongos o bacterias en el cuerpo.

De igual manera, combate el envejecimiento de la piel, al producir la generación de colágeno, aumentando la elasticidad, mejorando consideradamente el aspecto de la piel.

Este combinación entre el agua de canela con limón, también puede ser muy buena para combatir resfriados o retener líquidos.

No obstante, varios especialistas no recomiendan este tipo de bebidas a pacientes hipertensos, debido a que la canela puede generar pulsaciones acelerados en el organismo.

La canela no debe ser consumida durante el embarazo, por personas con úlceras gástricas o intestinales, o que posean enfermedades graves del hígado.

Asimismo, es importante prestar atención al consumir limón en ayunas, pues si se siente ardor al consumirlo, se debe dejar de hacerlo especialmente en ayunas y hay que consultar a un experto de la salud, ya que quizás el consumo del limón pueda ser de beneficio, pero solo si se consume después de haber ingerido alimentos.

Otra recomendación importante es analizar si se siente mayor sensibilidad dental o se nota algún cambio en el tono de la dentadura mientras se consume limón, ya que el ácido del limón actúa como corrosivo sobre el esmalte de los dientes. Ante esto, se puede considerar consumir con un pitillo, mantener una buena higiene bucal y sobre todo consultar con los expertos.

Finalmente, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir este tipo de bebidas.