¿Qué pasa en el cuerpo si se toma té de hierbabuena en la noche?

La hierbabuena o yerbabuena, conocida científicamente como Mentha spicata, es una planta medicinal y aromática con varias propiedades para la salud en general.

En concreto, es una planta que ayuda a tratar problemas digestivos, como la mala digestión, la acidez, las náuseas o los vómitos. Además, tiene efectos sedantes y calmantes que disminuyen los niveles de ansiedad, mejoran el estado de ánimo y la calidad del sueño, según el portal especializado en salud Tua Saúde.

Incluso, es una planta que con facilidad puede ser añadida a la dieta diaria, ya que entre los nutrientes y minerales que contiene se encuentran el folato, el hierro, el magnesio, la fibra y la vitamina A.

Pero, ¿qué efectos tiene consumir té de hierbabuena en la noche? Según el magacín de salud Healthline, uno de los beneficios de esta planta medicinal y aromática es que puede favorecer la calidad del sueño gracias a sus facultades como relajante muscular, los cuales lograrían que una persona se sienta más liviana antes de acostarse.

Además, se recomienda tomar una infusión de hierbabuena después de un día lago. La hierbabuena es un gran aliado contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y hace sentir el cuerpo liviano y fresco, según el portal salud180.

Por otra parte, beber el agua de hierbabuena mejorará la inhalación y exhalación de oxígeno, ya que su contenido de ácido rosmarínico evita la inflamación del sistema respiratorio, según The Healthiest Foods.

Té de hierbabuena

• Colocar tres cucharadas de hojas secas de hierbabuena en 250 ml de agua hirviendo y tapar durante cinco minutos, colar y tomarlo entre dos a cuatro veces durante el día.
• De manera alternativa, se pueden utilizar las hojas frescas retiradas de la planta.

Otros beneficios de la hierbabuena

Antioxidante

• Gracias a las sustancias bioactivas presentes en las hojas de esta planta, ayuda a regular el proceso de oxidación celular.
• Esta acción antioxidante permite a su vez prevenir procesos de inflamación y puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas crónicas (como cardiovasculares y diabetes).

Mejora la memoria y el ánimo

• La hierbabuena contiene grandes cantidades de compuestos fenólicos que pueden ser beneficiosos para la salud cognitiva y psicológica.
• En un estudio, donde se administró el extracto la planta con dosis de 900 mg por día, se pudo comprobar que las personas aumentaron la memoria y la capacidad mental, además de mejorar el estado de ánimo
• Mientras se bebe té de hierbabuena, tratar de inhalar todo su aroma, ya que este ayudará a mantener un estado de alerta y un buen desarrollo cognitivo.

Ideal para la lactancia.

• El agua de hierbabuena reduce las grietas y dolor del pezón en las madres lactantes, según un estudio de la University of Medical Sciences, Tabriz, Irán.

Equilibrar las hormonas en las mujeres

• Algunos estudios indican que el consumo de hierbabuena en forma de té podría ayudar a las mujeres que sufren de alteraciones hormonales, como sucede en el síndrome de ovario poliquístico.

Inhibe el desarrollo de cáncer de próstata.

• La hierbabuena tiene un compuesto parecido al mentol que ayuda a reducir el riesgo de padecer esta neoplasia, de acuerdo con un estudio del Department of Physiology, Seoul National University College of Medicine.

Ayuda a disminuir el dolor

• La hierbabuena, especialmente utilizada en forma de aceite, tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios que inhiben el dolor.
• Por esta razón es muy utilizada para dolores de cabeza, articulares o musculares, ayudando en el tratamiento de pacientes con osteoartritis.

Favorece la digestión

• La planta contiene compuestos como la carvona, con acción antiespasmódica y efectos calmantes que ayudan a aliviar los cólicos del tracto digestivo.
• De acuerdo con la UNAM, el té de hierbabuena también alivia la acidez estomacal o agrieras, evita la inflamación y el dolor abdominal.