¿Qué pasa en el cuerpo si se toma té de limón en las mañanas?

En las mañanas, muchos buscan una bebida que no solo los despierte, sino que también les brinde beneficios para su salud. En ese sentido, el té de limón se ha convertido en una opción popular para comenzar el día, y no es de extrañar dado su potencial para mejorar el bienestar.

El limón es una fuente natural de vitamina C, un antioxidante esencial para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el jugo de limón proporciona aproximadamente el 30 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C por cada 100 gramos consumidos. La vitamina C no solo ayuda a proteger nuestro cuerpo contra infecciones y enfermedades, sino que también favorece la absorción de hierro y contribuye a la producción de colágeno, que es vital para la salud de la piel y los tejidos.

Además de la vitamina C, el limón contiene compuestos antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes también han sido asociados con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI).

Uno de los beneficios más conocidos del té de limón es su efecto digestivo. Beber esta infusión en las mañanas puede estimular la producción de enzimas digestivas y facilitar el proceso de digestión. También puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la hinchazón, favoreciendo un sistema digestivo más saludable, como afirma el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (HHS).

Por otro lado, el limón es conocido por su capacidad para alcalinizar el cuerpo, a pesar de ser una fruta ácida. Un cuerpo con un nivel de pH adecuado se asocia con una mejor salud general y puede prevenir la acidez estomacal y otras condiciones relacionadas con la acidez.

Además de estos beneficios, el té de limón es una excelente opción para mantenerse hidratado, ya que el agua con limón puede ser una alternativa más atractiva para aquellos que no disfrutan bebiendo agua pura. La hidratación adecuada es esencial para mantener el equilibrio en nuestro organismo y favorecer el funcionamiento óptimo de nuestros sistemas.

Es importante tener en cuenta que el té de limón puede ser un gran aliado en la alimentación saludable, pero no debe considerarse como una cura milagrosa para enfermedades o problemas de salud. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en nuestra dieta, especialmente si estamos buscando tratar o prevenir condiciones médicas.

Otros beneficios del té de limón

De acuerdo al portal especializado UnCOMO, publicado a través de Mundo Deportivo, esto sucede en el cuerpo al tomar infusión de limón:

1. Retrasa el envejecimiento y previene el cáncer: “Gracias a sus propiedades antioxidantes, el té de limón controla los radicales libres y evita el envejecimiento al depurar las toxinas de la sangre. Por este motivo, es un potente agente preventivo de determinadas enfermedades, como por ejemplo el cáncer, y además es muy beneficioso para la piel, favoreciendo su juventud y belleza”, reseña.

2. Fortalece el sistema inmune: El té de limón es una bebida muy rica en hierro, por lo que tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmune. Por lo tanto, este remedio casero tan popular ayuda a prevenir la gripe, el resfriado común y otras enfermedades de tipo respiratorio.

4. Mejora el sistema respiratorio: El poderoso té de limón también es un remedio casero muy rico en vitamina C, nutriente con propiedades antiinflamatorias. Por eso, ayuda a desinflamar los pulmones y a combatir las enfermedades que los afecten.

5. Mejora el estado de la piel y combate el acné: “La vitamina C del limón también ayuda a eliminar bacterias e impurezas de la piel, por eso el té de limón es muy recomendable a modo de uso tópico, por ejemplo para combatir el acné. Especialmente, ayuda a desinfectar las heridas superficiales debido a sus características antisépticas”, asegura.