¿Qué se puede comer para endurecer las heces?

La evacuación de las heces es el último paso que realiza la comida en el camino por el tracto digestivo. Estos desechos salen del cuerpo a través del recto.

Esta materia fecal es lo que queda después de que el aparato digestivo (estómago, intestino delgado y colon) absorbe los nutrientes y líquidos de lo que la persona comió y tomó, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Sin embargo, hay oportunidades en las que se presentan problemas en ese proceso. Por ejemplo, puede dar diarrea, que es cuando las heces pasan por el intestino largo muy rápidamente, pero también se puede sufrir de estreñimiento, que se presenta cuando las heces pasan muy lentamente.

En este proceso de evacuación de las heces, el colon juega un papel determinante, pues es precisamente el que se encarga de eliminar las toxinas que el organismo no necesita a través de la materia fecal.

Cuando la materia fecal pasa por el intestino largo de una forma muy rápida (diarrea) las personas que padecen esta afección buscan la manera de contrarrestarla. La primera recomendación siempre es acudir a un centro médico en el que se evalúe la razón de este trastorno y se trate.

A partir de allí, después de la autorización de un doctor, se pueden consumir alimentos que luchan contra la diarrea y endurecen las heces. De acuerdo con el portal Tua Saúde estos son:

1. La pera cocida, la cual por contener fibra soluble, hace que los alimentos se muevan de una manera lenta en el intestino, disminuyendo así la cantidad de evacuaciones diarias y endureciendo las heces.

2. El caldo de arroz, el cual tiene un efecto aglutinante en el intestino haciendo que las haces sean más firmes.

3. “El pan blanco es un tipo de carbohidrato bajo en fibra y fácil de digerir, por lo que ayuda a formar heces más firmes cuando se tiene diarrea o heces blandas”, indica Tua Saúde.

Las graves enfermedades que provocan la acumulación de heces verdes

Tua Saúde explica las enfermedades que pueden indicar la deposición de heces verdes y a las que se debe prestar mayor atención:

• Síndrome del intestino irritable: esta condición se caracteriza principalmente por la inflamación de las vellosidades intestinales que, además del dolor abdominal, incremental la producción de gases, hinchazón y la formación de heces verdes. Normalmente, el tratamiento de este problema de salud se basa en algunos cambios de los hábitos alimenticios, así como la disminución del estrés.
• Infección intestinal: ya sea por bacterias como la Salmonella o parásito como Giardi Lamblia, se puede producir la formación de heces verdes, ya que es común que en las infecciones intestinales el tránsito intestinal se haga más rápido, disminuya el tiempo de exposición de la bilis a las bacterias intestinales y a las enzimas digestivas, provocando así la diarrea verde. Para manejar este problema de salud, es importante acudir al médico, beber abundante agua y reposar el organismo.

• El meconio: hace referencia a las primeras heces del bebé, formándose durante la gestación. Por lo general, esta sustancia tiene una consistencia espesa, viscosa y verdosa, ya que la microbiota intestinal del bebé aún no está completamente desarrollada y por ello posee bacterias esenciales para actuar sobre la bilis. Normalmente, el bebé debe liberar este excremento dentro de las primeras 24 horas después de nacido; de lo contrario, se debe estudiar la causa para determinar un tratamiento adecuado.
• Bilis: esta secreción ayuda en el proceso de digestión ayudando a que las grasas se absorban a nivel intestinal. No obstante, cuando una persona tienen diarrea, el tránsito intestinal se acelera y el organismo no consigue absorber los nutrientes de forma correcta y por ello, la bilis secretada no tiene tiempo de procesarse en el intestino y esto provoca una coloración verdosa al momento de evacuar.