¿Qué se puede tomar en ayunas para el colon irritable?

El colon es el responsable de la última parte del proceso de digestión, donde se deben almacenar los residuos de alimento a los que ya se les extrajeron los nutrientes que el cuerpo requería. Por esa razón, el colón ocupa la mayor parte del intestino grueso, y debe preparar y almacenar las deposiciones.

Debido a esa importante función en el proceso de digestión, es importante mantener esta zona en óptimas condiciones, para ello es clave tener una muy buena alimentación, además de limpiar o depurar el colon periódicamente.

Sin embargo, en ocasiones puede aparecer el colon irritable también se le conoce como síndrome del intestino irritable (SII), este es un cuadro crónico que se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal, generando diarrea o estreñimiento.

Según explica la Clínica Universidad Navarra, es un padecimiento que normalmente se presenta con una sensación de distensión en el abdomen, sin que esto represente una alteración en la morfología o en el metabolismo intestinales.

Generalmente, las personas que tienen este padecimiento no enfrentan signos graves y en la mayoría de los casos logran controlarlos con cambios en la dieta, el estilo de vida y en el nivel de estrés. Los síntomas más complejos se pueden tratar con medicamentos y acompañamiento médico.

Ante dicha situación, existe algunos remedios caseros que pueden ayudar a contrarrestar la afección. Se trata de una variedad de licuados naturales, que son:

• Batido de aloe vera y kiwi: varias personas usan la sábila para aliviar los problemas digestivos, como el colón irritable, mientras que el kiwi mejora el estado de aquellos pacientes que sufren el síndrome de esta afectación con predominio en el estreñimiento. Pues estas dos juntas aceleran el tránsito intestinal y favorece las deposiciones.

Ingredientes:

• Una cucharada del gel de la aloe vera.
• Un kiwi.
• Un vaso de agua.

Preparación:

1. Caliente el vaso de agua y diluya el gel de la sábila.
2. Una vez disuelto añada el kiwi.
3. Pase ambos ingredientes a la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea
4. Sírvalo. Si desea lo puede endulzar un poco con miel de abejas.

• Licuado de papaya y manzanilla: este batido es esencial consumirlo en las horas de la mañana, en ayudas, ya que así logrará desinflamar, aliviar el dolor y la hinchazón del colón. Esto sucede porque la papaya es una de las frutas más digestivas, gracias a la papaína. Por una parte, la hoja de menta contiene un aceite mentol que permite las contracciones musculares en el intestino aliviando el dolor y las flatulencias.

Mientras que la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar los espasmos intestinales, reducir la presencia de los gases y mejorar las digestiones.

Ingredientes:

• 3 rodajas de papaya.
• 1 bolsa de té de manzanilla.
• 1 bolsa de té de menta.
• Unas gotas de jugo de limón.
• Una cucharada de miel.
• Un vaso de agua.

Preparación:

1. Caliente agua en una olla para preparar una infusión con la menta y la manzanilla.
2. Deje reposar el sobre de durante unos minutos y retírelos.
3. Luego, triture la papaya, añada un poco de miel y el zumo de limón.

• Licuado de melisa y naranja: esta planta modula el patrón de defecación y de sensibilidad visceral del colón y la fruta, tiene un contenido bajo de fructuosa por lo que suele ser tolerada por las personas que sufren de esta afección. Además, contribuye vitamina C que es fundamental para el cuerpo.

Ingredientes:

• Una naranja.
• Una bolsa de infusión de melisa.
• Un vaso de agua.

Preparación:

• Caliente agua para preparar una infusión con la melisa.
• Después, triture la naranja con esta infusión para obtener un licuado homogéneo. Puede añadir un poco más de agua si la preparación es muy espesa.