¿Qué tomar para eliminar la grasa abdominal?

La mala alimentación y el sedentarismo generan la acumulación de grasa abdominal, algo que es incómodo tanto para mujeres como para los hombres, pues la ropa no se ajusta de la misma forma y en algunas personas genera inseguridades. Aunque lo estético es importante, bajar de talla en esta zona del cuerpo es clave para evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, el colesterol, la hipertensión y los triglicéridos altos.

Además de tener una alimentación balanceada es importante hacer ejercicio para eliminar la grasa abdominal.

El portal Sumédico recomienda 10 bebidas para bajar la grasa abdominal. El citado portal también aclara que estos no son remedios milagrosos y que se debe seguir una buena dieta y todo un proceso para alcanzar los resultados esperados, para poder ponerse de nuevo esa ropa que estaba un poco ajustada.

1. El agua natural con limón es ayunas puede ser uno de tus mejores aliados para eliminar grasa abdominal de forma saludable”, afirma el portal Sumédico, el cual añade que sirve para mejorar el tránsito intestinal y elimina toxinas del organismo.
2. El agua con alcachofa sirve para quemar grasa y evita la retención de líquidos.
3. Luego encontramos el té de jengibre, que tiene propiedades termogénicas que elevan la temperatura corporal naturalmente, algo que ayuda a eliminar la grasa abdominal más rápido.
4. Otro té para eliminar la grasa abdominal es el de manzana con canela, para acelerar el metabolismo.
5. El agua de coco mejora la digestión y acelera el metabolismo para bajar de peso.
6. La papaya tiene una enzima que impide que la grasa se acumule en el abdomen y en otras zonas del cuerpo.
7. El té rojo es un generador de termogénesis, que hace que se reduzcan los depósitos de grasa.
8. El agua de Jamaica también la incluyen entre las bebidas para bajar la grasa abdominal, por su capacidad para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
9. En el noveno puesto, el portal Sumédico recomienda el jugo de toronja, pues este acelera la digestión y el metabolismo.
10. Por último es aconsejado tomar té verde, ya que contiene antioxidantes para aumentar la quema de grasa.

Además de los jugos mencionados anteriormente, el portal Selecthealth también enumera otros alimentos para bajar la grasa en el abdomen, o esa denominada panza que a muchos incomoda. Fríjoles, el salmón, yogur, pimientos rojos, brócoli, edamame y vinagre diluido están entre los alimentos recomendados por el citado portal para lograr el abdomen deseado.

Los fríjoles contienen fibra soluble, que elimina la inflamación del sistema digestivo, destaca Selecthealth; también recuerda que es mejor evitar las carnes por las grasa saturadas y por eso se recomienda el salmón. En el anterior listado se encuentra el edamme, que no es muy conocido, pero es bajo en calorías y contiene fibra.

Saber Vivir TV también recomienda el chocolate para quemar la grasa abdominal, la única recomendación que hace el citado portal, es que para tener un mejor beneficio con el consumo de chocolate, este debe tener un 85% de su contenido en cacao.

“Según un estudio de la Universidad de Barcelona, comer 30 gramos de nueces cada día durante 12 semanas reduce la grasa abdominal”, destaca Saber Vivir TV, sobre este alimento que reduce los niveles de glucosa en la sangre.

La canela como sustituto del azúcar en el café, es una especia que contribuye para quemar la grasa en el abdomen, pues esta contiene cinamoaldehído que ayuda a eliminar la grasa, a su vez cuenta con una función para bajar la producción de insulina y los altos niveles de azúcar en la sangre.

Sumédico también afirma que la poca actividad física es el mejor amigo de la grasa abdominal, por eso es importante seguir las recomendaciones en la alimentación y las bebidas, pero acompañado de jornadas de actividad física que la complementan.