Recetas caseras: tres cremas antiinflamatorias para calmar los dolores musculares

Por lo general, el cuerpo suele presentar distintas dolencias, ya sea a causa de una enfermedad o lesión que puede comprometer distintos músculos, dejando fuertes dolores musculares. De hecho, Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, indica que este tipo de dolencias también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia, que son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

Entre las causas más frecuentes de los dolores musculares está la tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico, el cual tiende a comprometer a músculos específicos, durante o justo después de la actividad. Asimismo, esto también puede ser causado por un signo de enfermedades que afecta todo el cuerpo como, por ejemplo, infecciones como la gripa o trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo como el lupus.

Otra causa que también puede desencadenar el dolor muscular es la fibromialgia, una afección que, según el portal en mención, causa sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza. De este modo, cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, los expertos aconsejan descansar la parte afectada del cuerpo, aplicar hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas posteriores a la lesión para reducir la inflamación y el dolor, y después, aplicar calor.

Adicional a ello, la medicina tradicional ofrece múltiples recetas caseras a base de productos medicinales que tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los dolores musculares. Por ello, la revista especializada Mejor con Salud, da a conocer tres cremas naturales que benefician la salud de los músculos:

Crema de arcilla y aceites naturales

La arcilla es un producto que contiene propiedades relajantes que se unen al poder antiinflamatorio del aceite de caléndula y el de lavanda. Esta infusión ayudan a controlar los dolores y la rigidez en los músculos, pues son productos que favorecen la circulación sanguínea y también aumentan la oxigenación celular con el fin de relajar los músculos contraídos. Así se puede preparar:

Ingredientes:

• 3 cucharadas de arcilla blanca.
• 2 cucharadas de aceite de caléndula.
• 2 cucharadas de aceite de lavanda.

Preparación y uso:

• En primer lugar, se deben incorporar todos los ingredientes en un recipiente y mezclarlos correctamente hasta formar una pasta cremosa.
• Enseguida, frotar la crema sobre los músculos doloridos, y realiza un suave masaje durante 3 o 5 minutos.
• Luego, dejar actuar por 15 minutos y enjuagar.
• Finalmente, repetir su uso hasta 2 veces al día para calmar los dolores musculares.

Crema de cera de abejas, aceite de coco y árnica

Por una parte, el árnica es una planta muy conocida por su capacidad para relajar los músculos y es un poderoso analgésico para reducir el dolor y obtener el alivio. En cuanto a los demás ingredientes, estos tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a relajar la zona afectada y, permiten mejorar la circulación sanguínea.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de cera de abejas.
• 1 cucharada de aceite de coco.
• 2 cucharadas de aceite de árnica.

Preparación y uso:

• Inicialmente, se debe incorporar la cera de abejas en un recipiente resistente al calor y llevarlo al baño María.
• Posteriormente, cuando la miel esté totalmente derretida, reducir el fuego y agregarle el aceite de coco y de árnica.
• Enseguida, remover muy bien y dejarla reposar a temperatura ambiente.
• Finalmente, cuando adquiera una consistencia cremosa, procede a utilizarla.
• Para su aplicación, se debe tomar cierta cantidad y frotarla sobre los músculos que desea tratar. Esto se debe dejar actuar sin enjuagar y repetir su uso 2 veces al día.

Crema de aceite de coco y árnica

Otra forma de aliviar los dolores musculares es utilizado la crema de aceite de coco con árnica, pues son dos ingredientes que también tienen propiedades antiinflamatorias. Así se puede preparar:

Ingredientes

• 4 cucharadas de aceite de coco.
• 3 cucharadas de flores secas de árnica.

Preparación y uso:

• Se debe verter el aceite de coco en un recipiente resistente al calor y luego ponerlo a derretir a baño María.
• Después, cuando esté fundido, agregarle las flores de árnica.
• Más tarde, remover la mezcla con un utensilio de madera y ponerlo a fuego mínimo durante 2 minutos.
• Pasado este tiempo, dejar reposar la crema a temperatura ambiente hasta que obtenga la consistencia deseada.
• Para aplicar esta crema, en primer lugar se debe hacer una pequeña prueba del producto en una de las áreas de la piel, dado que la pimienta puede ocasionar reacciones alérgicas en algunas personas.
• En caso de no tener problema, se debe frotar la mezcla sobre los músculos doloridos, haciendo suaves masajes durante 5 minutos.
• Finalmente, enjuaga las zonas tratadas con agua tibia y repetir su aplicación cada vez que sea necesario.