Recomendaciones que las personas deben tener cuenta al momento de donar sangre

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, durante 2020, a pesar de todo lo ocasionado por la pandemia, hubo 796.556 donantes colombianos que suministraron aproximadamente más de un millón componentes sanguíneos durante aquel año.

Donar sangre ayuda a salvar vidas y a mejorar la salud de las personas, tanto de las que lo necesitan como de las que entregan sangre.

Incluso, si la sangre se separa por glóbulos rojos, plaquetas y plasma, puede ser utilizada individualmente para pacientes que necesiten específicamente esos componentes, lo que permite impactar a una mayor cantidad de personas.

“La donación de sangre, además de ayudar a otros, tiene beneficios para la salud de las personas pues contribuye con la oxigenación y renovación del componente sanguíneo y las células. Asimismo, quienes se convierten en donantes frecuentes, se motivan para tener mejor estilo de vida pues buscan cuidar sus hábitos para seguir sometiéndose a este proceso”, manifestó en una conferencia José Arnulfo Pérez, director médico del Banco de sangre de Colsanitas.

No obstante, el doctor Pérez, aclara que es necesario tener en cuenta algunos aspectos tanto antes, como después de ir a donar sangre, para tener una buena experiencia.

1. Dormir bien es indispensable para ir a donar sangre y es necesario haber contado con un sueño reparador de mínimo 6 horas. Lo anterior garantizará que el cuerpo pueda responder de manera adecuada al proceso.
2. Alimentarse previamente de igual manera es indispensable para antes de donar sangre y es necesario alimentarse bien, y sin demasiada grasa, para evitar descompensarse. Además, es importante tener en cuenta que este proceso se debe llevar a cabo entre una hora y media y dos horas, después de la ingesta de alimentos, para garantizar que la absorción de nutrientes se haya llevado a cabo.
3. Ingerir el refrigerio después del proceso también es relevante y una vez finalice la donación de sangre se hace entrega de este refrigerio. Es importante que la persona lo consuma porque el cuerpo debe recuperar el gasto energético que ocasiona este procedimiento.
4. Guardar reposo es vital para que el corazón y el sistema cardiovascular se recuperen adecuadamente, es importante evitar la actividad física durante las 12 horas siguientes al proceso de donación. Tampoco se debe realizar esfuerzo físico importante en las 24 horas posteriores.
5. Ingerir mucho líquido es positivo para contribuir con la regeneración rápida de la sangre, después de donar se recomienda aumentar el consumo de líquido en forma de agua, jugos naturales y sopas.
6. Acatar las recomendaciones, además de lo descrito anteriormente, es relevante tener en cuenta que en las dos horas siguientes a la donación de sangre no se debe fumar ni conducir. De igual manera, la ingesta de bebidas alcohólicas solo se puede retomar después de 12 horas.

Durante la donación de sangre, plaquetas o glóbulos rojos puedes llegar a presentar mareo, nausea sensación de frío, hormigueo en labios y nariz que se acentúan si se está nervioso. La recuperación será paulatina y sin afectar las actividades tu vida diaria.

El plasma de tu donación se sustituye en 24 horas. Los glóbulos rojos tardan de cuatro a seis semanas en sustituirse. Por eso se necesita un espacio de 8 semanas entre donaciones de sangre completas.

Hay que gozar de buena salud en el momento de donar. No se puede donar cuando se tiene un resfriado, gripe, dolor de garganta, úlceras bucales, infección gástrica o cualquier otra infección. Después de haberse tatuado o hecho un piercing no se puede donar durante los próximos 6 meses.