Reinicio del pulmonar: los tips para limpiar los pulmones rápidamente

El portal de salud y medicina MedlinePlus explica que la función principal de los pulmones es tomar oxígeno del aire para luego transportarlo al torrente sanguíneo; este es indispensable para que las células del cuerpo puedan funcionar y crecer.

Las enfermedades pulmonares, en su totalidad, equivalen a la tercera causa de muerte en los Estados Unidos y, las patologías que más afectan a este órgano son el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), las infecciones como la gripe, la neumonía, la tuberculosis, el cáncer de pulmón, entre otras.

Los pulmones son el órgano más vulnerable a la infección y a las lesiones generadas por el ambiente externo, según explica la Organización Mundial de la Salud (OMS); esto se debe a la exposición constante a partículas, productos químicos y organismos infecciosos que respira el ser humano.

Como limpiar los pulmones

El portal especializado en salud y medicina Medical News Today menciona algunas alternativas naturales para limpiar los pulmones y prevenir las enfermedades anteriormente mencionas que afectan y alteran la salud del este órgano.

Antes de llevarla a cabo las recomendaciones se sugiere contar con la aprobación de un profesional de la salud.

• Terapia de vapor: esto implica inhalar el vapor que fluye del agua hirviendo: esto con el fin de despegar las vías respiratorias de diversas partículas que se generan en esa zona y de la mucosidad que se acumula, obstruyendo la libre circulación del aire. El medio aclara que esta puede ser una solución temporal y que se necesitan más estudios para comprender en su totalidad los beneficios que de esta terapia.
• Tos controlada: la tos es un mecanismo de defensa del cuerpo; por medio de ella se expulsan las toxinas que se han adherido a los pulmones. El portal menciona la lista de algunos pasos que se deben seguir para despegar las vías respiratorias.
• La persona se debe sentar en una silla con los hombros relajados, manteniendo los pies completamente apoyados sobre el piso.
• Luego, debe cruzar los brazos sobre el estómago.
• E inhalar lentamente por la nariz.
• Para luego, exhalar lentamente mientras se la persona se inclina hacia adelante, presionando los brazos contra el estómago.
• Posteriormente, la persona debe toser 2 o 3 veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta.
• Tras finalizada la acción anterior debe inhalar lentamente por la nariz.
• Descansar y repetir el proceso las veces que se considere necesario.

Drenaje de mucosidad de los pulmones

Existen varias técnicas que permiten realizar dicho proceso.

Sobre la espalda

• La persona debe acostarse en el piso o una cama.
• Luego, debe colocar almohadas debajo de las caderas para asegurarse de que el pecho quede más bajo que las caderas.
• Luego, debe inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca.
• Cada exhalación debe tomar el doble de tiempo que la inhalación. A esto se le llama respiración 1:2.
• Continuar el ejercicio durante unos minutos.

De lado

• La persona debe acortarse sobre un lado, descansando la cabeza sobre un brazo o almohada.
• Luego, debe colocar almohadas debajo de las caderas.
• Para practicar el patrón de respiración 1:2.
• Continuar el ejercicio durante unos minutos.
• Repetirlo acostándose sobre el lado opuesto.

Sobre el estómago

• Colocar una pila de almohadas en el piso.
• Acostarse colocando el estómago sobre las almohadas. Las caderas deben permanecer más arriba del pecho.
• Luego, se deben doblar los brazos debajo de la cabeza para sostenerla.
• Practicar el patrón de respiración 1:2.
• Continuar el ejercicio durante unos minutos.