Remedios caseros para combatir el dolor de espalda, ciática y cuello

El dolor de espalda es muy usual en personas mayores de 30 años. Si bien después de esta edad los huesos suelen ser más débiles y susceptibles, este padecimiento se traduce a cualquier dolencia que se da a nivel de la columna vertebral.

De hecho, estudios científicos han demostrado que ocho de cada diez personas en el mundo tendrá este tipo de dolor alguna vez en la vida. Además, puede ser causado por hernias que se localicen principalmente en zonas móviles de la columna, como las cervicales y las lumbares, según el Hospital Universitario Clinic Barcelona.

Por otro lado, también está el dolor de la ciática, que puede ser uno de los más limitantes. De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el nervio ciático es el más largo que existe y por eso el dolor que se presenta en la zona que recorre es uno de los más incapacitantes. Esta molestia ocurre cuando el nervio se presiona y se siente como un pellizco que no deja de doler.

El dolor en el nervio ciático, ubicado en la parte baja de la columna vertebral, es también conocido como ciática. Se trata del nervio más extenso y ancho del cuerpo, porque se ramifica para formar un solo tronco nervioso, según el portal Mejor con salud.

Remedios caseros para el dolor de espalda, ciática y cuello

Árnica

• Es una de las mejores opciones para reducir el dolor, ya que tiene poderes analgésicos que alivian significativamente.
• Incluso se recomienda aplicar pomada de árnica en la zona afectada o beberla directamente en té para traumatismos y eliminar moretones.

Infusión de castaño de indias

• Una forma natural de fortalecer la espalda, es con la infusión de Castaño de indias (las clásicas castañas típicas en los meses de frío), que se deben tomar todos los días para lograr un mejor efecto.
• Calentar 200 ml de agua y, cuando llegue a ebullición, añadir 3 gotas de extracto de castaño de Indias. Beber y disfrutar.

Infusión de romero y vinagre

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1 taza de vinagre (250 ml)
• 2 cucharadas de romero (20 g)

Preparación:

• Calienta el agua y, cuando hierva, añade el vinagre y el romero
• Retira del fuego y deja que repose durante 5 minutos
• A continuación, cuela el contenido, moja una toalla con la mezcla y aplícala en la zona afectada durante unos 10 minutos.

Calor local

Para la espalda

• El calor local disminuye el dolor. Es importante no aplicarlo por más de 20 minutos, pues podría provocar el efecto contrario e inflamar.
• Así mismo, es importante que cuando se aplique no sea directamente, pues puede irritar la piel; se recomienda colocar la compresa de agua cubierta en una tela o toalla.

Para el cuello

• Mojar una toalla, colocarla dentro de una bolsa de plástico tipo ziploc y colocar en el microondas durante unos 3 minutos.
• A continuación, se debe cerrar la bolsa, envolverla en otra toalla seca y aplicarla en el cuello durante 20 minutos. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.
• Otra opción es colocar en el agua aceites esenciales analgésicos como el aceite de menta, el de clavo de la India o el aceite de lavanda en la toalla que se pone en contacto con la piel.

Infusión de salvia

• La hoja de salvia tiene propiedades relajantes. Para aprovecharlas, se recomienda tomar tres tazas de una infusión al día.
• Para prepararla, a un litro de agua y añadir 2 cucharadas de salvia (20 g). Dejar que se realice la decocción durante unos minutos, colar el contenido y tomarlo.