Remedios naturales para limpiar las arterias y los vasos sanguíneos

El sistema circulatorio es una red de capilares, arterias y vasos sanguíneos. Estos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones. Luego, cuando el oxígeno se agota, se exhala dióxido de carbono de los pulmones, entonces se inhala y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones. Mientras tanto, las venas llevan sangre con desechos, al tiempo que las arterias llevan la sangre limpia.

Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente. Sin embargo, a veces se acumulan pequeñas obstrucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas obstrucciones se conocen como placas que se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de la arteria. Por esta razón, es importante cuidarlas y mantenerlas en buen estado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de los problemas relacionados con la alimentación, los cuales van en aumento, y uno de los que está demostrando un crecimiento más rápido es el colesterol alto, el cual representa una de las grandes preocupaciones por la comunidad médica, ya que este problema se acumula en las arterias, produciendo ateroesclerosis, una dolencia que hace que se reduzca el flujo sanguíneo en el organismo.

Por esta razón, la dieta es un factor importante para controlar el colesterol alto, junto con la práctica regular de ejercicio y el abandono del tabaquismo. De acuerdo con el portal de salud Salud180, existen algunas bebidas que mejoran esta condición.

Jengibre y pasas:

Ingredientes

• Pasas orgánicas: una taza.
• Jengibre rallado: dos cucharaditas.
• Té verde: cuatro cucharaditas.
• Miel: dos cucharadas.
• Agua: un litro.

Preparación

• En una olla poner el agua con las pasas y llevar al fuego.
• Dejar hervir por diez minutos y retirar del fuego.
• Incorporar los ingredientes restantes.
• Cubrir con un paño limpio y dejar reposar toda la noche.
• Al día siguiente, colar la mezcla y beber dos vasos diarios: uno antes de almorzar y otro antes de cenar.
• Guardar en el refrigerador.

Té verde

Por sus efectos antioxidantes, este tipo de té reduce la oxidación del colesterol y protege las arterias. Además, es diurético y ayuda a combatir la obesidad, precisa el portal Saber Vivir, de España. Para obtener sus beneficios se prepara una infusión con una cucharada sopera de hojas y una taza de agua hirviendo. Se mezcla, se deja reposar, se cuela y la recomendación es beberla al menos dos o tres veces al día.

Así mismo, existen alimentos que ayudan a regular el colesterol alto y triglicéridos, por lo cual limpian las arterias y fortalecen el sistema cardiovascular.

Ajo

• El ajo es un superalimento cargado de beneficios para la salud. Además de ser antimicrobiano, antibacteriano, antifúngico, antioxidante y anticancerígeno, también se encuentra entre uno de los alimentos que limpian las arterias.
• Un estudio publicado en la Revista Cubana de Medicina Física y Rehabilitación en el año 2014 afirma que el ajo ayuda a dilatar las arterias favoreciendo la eliminación de colesterol y mejorando la circulación, además de proteger el corazón

Pescado graso

• Los pescados grasos como el salmón son ricos en ácidos omega 3, como el ácido eicosapentaenoico y el ácido docosahexaenoico.
• Gracias a ellos, este tipo de pescados ayudan al organismo a reducir las lipoproteínas LDL y aumentar las HDL, lo que evita que el colesterol se acumule en las arterias.

Aguacate

• Este fruto está cargado de grasas saludables que reducen la lipoproteína de baja densidad e incrementan la de alta densidad (HDL), también conocida como colesterol bueno, el cual recoge el exceso de colesterol y lo lleva de nuevo al hígado para evitar que se acumule en las arterias.